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预产期到了还没生怎么办?本文将要告诉你预产期催生的好方法。预产期并不是孩子出生的准确时间，只有四分之一的孩子会遵守这个约定，如期地来到家人的怀抱，但是还有四分之一以上的孩子都会比预产期出生得晚，让妈妈们等得心焦。对于这些千呼万唤还不出来的胎宝宝，我们可不能老是手足无措地等待。应该用行动向胎宝宝传达明确的讯息，告诉他：“懒宝宝，请和妈妈共同努力，你该出来了!”

运动催生如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个“保镖”，以防突然有“紧急情况”

·散步散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。

散步时间：散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟。

散步地点：散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。

体操产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。

划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。123代孕武汉联系方式_武汉代孕公司哪家好_下奶的5个方法，值得新手妈妈收藏！
宝宝在吸奶的时候，也会促进乳汁的分泌。但是这样妈妈的乳房就会受伤，但是为了宝宝只能这样了。现在出新招了，这样做也能帮助到宝宝吃到好的母乳。

宝宝吃奶时，妈妈体内的催乳素会成倍增长。因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而促进泌乳。

所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸，可是这话说多了，妈妈们也很无奈，因为有时宝宝并不很乐意吸，而且吸多了乳房也会受伤，更耽误下奶。

除了多吸还有这些办法

1、好情绪好奶水

有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。

2、补充高蛋白

多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少。

3、做乳房按摩

乳房上有很多穴位，适当的手法按摩可以起到催乳的目的，宝妈可以自己多按摩按摩，当然也可以请专业的催乳师帮忙。

4、注意补水

产后新妈妈经常感到口渴，这是因为除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁，就是白开水也可以，总之不能让自己渴着。

5、六个月后添加辅食

宝宝6个月后可以吃一些辅食，这样可以解决母乳不够吃的问题，也能帮助孩子构建未来的饮食基础，建议多吃一些米粉，米汤，奶豆，果汁等，但还是以母乳为主。

武汉代孕靠谱的中介_武汉高鹰代孕服务_花鲢鱼孕妇能不能吃

　　花鲢鱼又被老百姓俗称为大头鱼，是一种营养价值比较高的鱼类。在市场上出售的鱼类中，花鲢鱼的出售量还是比较多的。很多孕妇也喜欢吃花鲢鱼。那么花鲢鱼孕妇能不能吃呢？

　　可以吃。花鲢鱼的肉里不饱和脂肪酸含量不低，能够起到益智健脑的功效，孕妇孕期多吃一些花鲢鱼可以提高记忆力，改善怀孕后记忆力降低的症状。花鲢鱼中还含有胶原蛋白，这种胶原蛋白能够有效的提高皮肤的弹性，让准妈妈的肌肤变得更加滋润、弹力十足。

　　花鲢鱼磷脂、不饱和脂肪酸含量高，孕妇吃花鲢鱼能够起到促进胎儿大脑发育的作用。花鲢鱼中含有维生素，对胎儿的肌肤健康和免疫力提高很有好处。

　　但是需要特别注意的是，花鲢鱼也不能多吃，多吃了身体上容易出现疥疮，同时需要警惕，花鲢鱼的鱼肝是不能吃的，有毒，所以宰杀的时候，一定要将花鲢鱼的鱼肝去除掉。

　　同时需要注意的是，并不是任何人都能吃花鲢鱼，身体上有瘙痒性疾病的人不适合吃花鲢鱼。比如内热、荨麻疹、癣病等疾病的患者一定要注意，不要吃花鲢鱼，不然疾病可能会严重化。