怀孕能让每个女人幸福，但怀孕却很难。怀孕期间呕吐是主要问题之一。

那么，怀孕期间的呕吐会影响孕妇和胎儿吗？我们应该如何减少孕吐？今天，让我们一起看看。

首先，让我们看一下有关孕吐的知识。

你想呕吐吗？

怀孕期间出现恶心和呕吐是一种普遍现象。流行病学调查显示，恶心的患病率为50-80％，恶心和呕吐的发生率占50％。怀孕后恶心和呕吐的生殖率在15％至81％之间。

并非所有孕妇都会出现恶心和呕吐。每次怀孕，同一个女人也没有早孕病。

孕吐会影响母亲和胎儿吗

实际上，孕吐对母亲和胎儿的健康影响很小。甚至在怀孕期间非常严重的呕吐，即怀孕期间的严重呕吐，或少数严重的水波武汉助孕搜索坤和助孕纹干扰病例，但很少有因呕吐而导致死亡的病例。对于胎儿来说，妊娠剧吐与围产期和新生儿死亡无关。同时，甚至研究表明，怀孕期间恶心呕吐的孕妇比普通孕妇更肥胖。

说到这，妈妈们应该首先放松，不要太担心，只要在怀孕期间不呕吐，就基本上没有危险。实际上，怀孕呕吐对母亲的最大影响是，它增加了怀孕期间患抑郁症和焦虑症的风险，而忧虑和压力反过来又会增加怀孕呕吐。所以不用担心

了解孕吐后，该怎么办？

孕吐的解决方案和措施

首先，从预防开始

孕吐始于预防。

研究表明，在怀孕期间，尤其是受孕前一个月服用维生素可以减少怀孕期间恶心和呕吐的发生率和严重程度。

如果未事先预防，使用维生素B12或与多西拉敏联合治疗妊娠期恶心和呕吐也是安全有效的。

其次，有一些减轻孕吐的具体方法

改变饮食会有很大的效果，通常建议每1-2小时少吃一点通常会使您感到饱。其他可能有益的饮食变化包括避免辛辣或高脂肪食物；在出现晨吐之前，先吃清淡或干燥的食物会有很大帮助。

一项研究表明，蛋白质沉淀在消除妊娠期恶心和呕吐方面可能比葡萄糖或粪便更有效。

您还可以通过改变自己的生活环境和精神状态来发挥作用。例如，为了减轻自己的心理压力，一些研究表明，怀孕期间的心理压力与孕吐有关。避免过多的感觉刺激，例如噪音，热量，湿度等。适当的运动不仅可以调节肠胃功能，还可以放松身心。

其他研究表明，生姜对减轻恶心和呕吐有一定的治疗效果，可以说是一种很好的非药物选择。

接下来，我将简要讨论一些特定的应对方法。

让每一天都有美好的开始。如果您一大早起床，并且没有采取适当的措施，则很可能整天身体不适。如果您想让肚子在早餐时感觉良好，则需要在入睡前先吃点东西，以免醒来时不吃东西。早晨起床后，吃一顿美丽的早餐。

跟踪令人恶心的食物。保留一份最使您的胃不舒服的食物，以及您想让自己感到舒服的食物。然后将其放在您的手上，并在您感到不舒服时咀嚼几次。引起恶心的常见可疑分子：花椰菜，味精食品，油炸食品，油腻食品，高脂食品，洋葱，辛辣食品。

多吃些食物，使您的胃更舒适。①吃一些营养丰富，易于消化并能快速通过胃的食物，例如汤，冰沙和酸奶。②吃鳄梨，菜豆，奶酪，鱼，坚果酱，全麦面条和粗米等营养密度高的食物。如果您在怀孕期间服用的维生素会引起恶心，请尝试在中午进食，最好在饭后吃大量食物，以缓解胃部不适和防止脱水和便秘。您知道，脱水和便秘会使恶心加重。

少吃多吃为王。低血糖会引起恶心。传统的一日三餐饮食不适合孕妇。更易消化的饮食方式是六餐。每顿饭的量较小。这对没有食欲的准妈妈特别有用。全天少吃，多吃营养丰富的零食，可以满足您的胃病并保持稳定的血糖。

选择如何饮。整天饮混合食物，会使您的胃和肠有“容易进出的感觉”，混合食物更易于消化，同时保证有足够的水。您必须知道，脱水会增加恶心，使您不考虑饮食。

这是吮吸的好时机。吸吮引起唾液分叉得很多，如果干呕的胃会说话，它们肯定会请求你持续供应唾液，因为对吸入粘膜来说，唾液就想健康果汁一样，唾液可以缓解胃酸，给十二指肠穿要保护自己，尝试使用各种棒棒糖（例如柠檬糖果），挑选最适合您的棒棒糖，然后带上一些棒棒糖。

出去吃晚餐。您不必在餐厅甚至高级露天场所就餐。克服孕期恶心和其他不适的关键是不要去想这些，而是去欣赏风景和自然的声音，这将帮助您的心灵克服内在的困扰。

先闻一下如果您知道什么气味会引起恶心，则最好避免散发出那些气味。如果烹饪过程中的气味使您感到不舒服，请先将一些食物冷冻，或暂时降低其需求，再购买更多方便食品。外出或上班时，请务必带上您可以吃的东西。当高温袭来时，如果没有好吃的食物，恶心肯定会在以后出现。

缓解压力。大脑中的某些神经与胃和肠的神经相连，因此，当您感到不舒服时，胃就不会安定下来。提醒自己，无论宝宝在分娩前后需要什么，最重要的是母亲要快乐而饱满。

穿着舒适。不要继续穿带拉链，纽扣或按扣的衣服。它们会使您感到太紧，束缚，不舒服。任何压在肚子，腰部或扭曲的衣服上的衣服都会令人讨厌并引起恶心。

尽量睡觉。幸运的是，睡眠需求的增加与孕吐阶段完全相同。至少您可以依靠睡眠带来一些呼吸时间。最好在睡觉前看一本简明的书或放松一下，以帮助您尽快入睡。

尝试阻止点。中医认为，在前臂5厘米处按压腕部折痕可减少怀孕和其他姿势（例如晕船）中的恶心和呕吐。实验确实证明了这种指压方法既安全又有效。

专注于奖励。让您周围的每个人都在鼓励和支持他人方面表现出色。向孩子描述怀孕时，请尝试着重于积极方面。如果有一天，您觉得一切都失控了。记住，这也会过去。

调整舒适的姿势。恶心和呕吐似乎还不够。早晨呕吐会引起许多麻木感。对于胃灼热，它是重力的最佳救星，饭后保持直立，或躺在胃口上方。出口的位置允许重力帮助您减少回流。您可能还需要在30°的楔形垫上睡觉以抬起头。

控制治愈恶心的糖果。压力会引起恶心，吃甜食会导致大脑释放压力缓解剂。因此，偶尔尝试忽略营养标签，吃那些可防止恶心的甜食，记录下那些不会让您的胃部不适，也不要过多地使您不适的甜食。

第三，确定孕期呕吐并及时就医

怀孕期间的正常呕吐与怀孕期间的呕吐不同。怀孕期间过度呕吐需要治疗，但是怀孕期间一般的呕吐可以不予治疗，或者通过调整生活方式和饮食以改善症状。

如果您有呕吐和恶心的症状，特别是如果您感到难以忍受，请向您的医生寻求帮助。因为尽管可以不进行晨吐治疗，但怀孕期间的剧烈呕吐是危险的，并且可能导致严重的共振障碍，甚至危及生命。尽管以前很少有报道，但这并不一定是不可能的。

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以上是关于孕吐的一些知识，希望对怀孕的母亲有所帮助。

我叫怀山，主要研究母婴健康知识。我喜欢您的关注并帮助孩子们健康成长。