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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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三伏天,当大家都在wifi空调西瓜中自在徜徉的时候,刚完成伟大使命的新妈妈却开始了防风、不用冷水、天天葛优躺的无趣生活。好不容易熬到一个月,终于可以外出撒欢了?想的美,你以为坐月子只要30天就够了?现代医学的观点是:产后要恢复调养6-8周才可以,也就是起码也要休息42天。

为什么产后要调养6-8周

生命的到来从来都不是一件轻易简单的事情,孕妇在分娩时会经历一场巨大的体力消耗,加上不论是顺产还是剖腹产,身体都会出现不同程度的撕裂伤或是手术刀口,因此产后妇女的抵抗力和基础代谢能力都处于低下的水平。

为了补偿分娩时所消耗的营养储备及体力,促进机体各个器官、功能的恢复,产后就需要有一段时间来调养身体。由于子宫的回缩、腹直肌、盆底肌的恢复至少需要6-8周,所以坐月子42天以上更利于新妈妈的身体恢复,避免落下“月子病”。

产后护理要注意这几点

1.洗澡、刷牙一项不能少

不论是在哪个季节生产、坐月子,保持身体洁净都很重要。长期不洗澡、不刷牙不仅会引起伤口感染,还不利于新生儿健康。洗澡时不可盆浴,剖腹产的妈妈要注意在伤口处贴上防水贴膜,避免沾水感染,洗澡后立刻擦干,避免着凉感冒。

2.不能一直躺卧在床

产后妈妈一直躺卧在床,对产后组织、肌肉的恢复都是不利的,而且长期卧床会引起便秘。产后要保持适当的运动。

3.保持室内空气流通

即使是夏季,也要保证每天开窗通风1小时。开空调时,温度不宜过低,保持在26度左右,风口不能对着新妈妈吹,避免日后头痛。

4.油腻汤水要少喝

很多老人为了让妈妈乳汁分泌充足,就会炖一些老母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等油腻汤水给新妈妈喝。这汤水中除了含有大量的脂肪外,嘌呤含量也很高,不利于产后恢复。固体食物的营养价值比液体高,只要保证营养均衡,补充足够的水分,奶量是不用担心的。

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  孕妇有很多的食物都不能吃,但是因为这些食物可能平时是被做成了调料,或者是作为配菜放到菜里面,孕妇一时没有察觉,在吃了之后才知道是吃了什么东西,因此会担心影响胎儿,那么孕妇可以吃留兰香吗?

  留兰香孕妇可以吃,不过不能多吃,如果不需要也最好不吃。因为留兰香虽然没有毒性,还很有营养,也有镇静安神的作用,但是其本身比较寒凉,对于脾胃虚弱的人来说,总吃或者多吃容易生病,造成胃肠不舒服等,因此还是建议孕妇不要多吃或者不吃,毕竟孕妇怀孕之后的肠胃就会变弱一些。

  另外,之所以不建议孕妇吃留兰香,是因为如果食用留兰香过多,会造成心肺的损害。留兰香属于调味品也可以作为蔬菜吃,所以正常情况下食用都没有问题。但是脾胃虚寒的人群,以及阴虚体弱的人应该慎重的食用留兰香。不过外感风寒、咽喉肿痛的人食用留兰香有很好的食疗的作用,但是也要注意食用时候的用量。

  建议有身孕的女性,还是吃一些常见有营养的蔬菜还有水果,不要吃一些过于罕见或者以前没听说过的食物,毕竟刚开始还不了解其食物特性,不知道是否适合孕妇吃,所以还是不要乱吃东西比较好。

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  孕晚期的女性这时候已经说明,自己的宝宝将来到这个世界上。然而这个时候也是非常关键的,可能自己的饮食不注意,就会导致宝宝早产,或者是出现异常现象。那么孕晚期可以吃杨桃嘛?

  虽然说孕晚期的准妈妈们对于饮食要求比较多,但是杨桃还是可以吃的。可是并不建议孕晚期准妈妈吃的太多,偶尔解一下馋是可以的。但是有一点需要格外注意,就是生冷杨桃孕晚期的准妈妈们千万不要食用。另外,怀孕期间的女性吃杨桃有哪些好处呢?

  对于准妈妈的好处:杨桃自然属于水果类,具有消除妊娠纹的作用,可以很好的改善妊娠期间的皮肤情况,因此这点还是非常可取的。但是杨桃它属于寒性水果,所以准妈妈们还是要少吃,不然可能会造成流产或早产的情况。怀孕期间,如果有些准妈妈们血糖比较高,这时候也可以适当的使用杨桃具有降血糖的作用。

  对于胎儿的好处:孕妇妈妈们在食用完杨桃之后,腹中的宝宝自然会吸收杨桃中的蛋白质以及维生素和矿物元素。杨桃中的微量元素对于宝宝的发育是十分有利的,并且可以促进宝宝身体的全面发展。