有人问：

　　我怀上宝宝之后，婆婆一贯要我吃许多炖汤，作用检查的时分医生叮嘱我体重增加太快了。

　　现在吃什么比较好我也搞不懂了。

　　有没有什么比较营养吃了也不简略发胖的？

　　

　　芽爸答复：

　　以下这5种食物，可以有用补偿营养，还不简略发胖，孕中期、孕晚期的妈妈可以多吃。

　　1、豆制品

　　对坚持吃素食的孕妈妈来说，豆制品是个正确的选择。 豆制品可以给孕妈的身体供应孕期所需的营养元素，比如优质蛋白质。 孕妈可以多吃豆制品，也可以多喝豆浆。

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　　2、绿叶蔬菜

　　

　　孕期多吃绿叶蔬菜，可以补偿锌元素和叶酸。 喜欢吃武汉助孕看坤和助孕全心沙拉的孕妈，可以加些深色蔬菜（紫甘蓝、莴苣）。 这些蔬菜颜色越深，维生素含量越高，对孕妈妈和胎儿的健康越有利。

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　　3、瘦肉

　　瘦肉里富含铁元素，我们都知道铁在血液工作里起到非常重要的作用。 怀孕之后，为了保证血液可以给胎宝宝供应满足营养，孕妈的血液总量会增加。所以，对铁的需求量会成倍增加。 孕妈多吃瘦肉，可以补偿铁元素，还能促进胎儿健康发育。

　　4、麦片

　　在三餐外，孕妈还可以吃一些麦片。 麦片的热量能让孕妈坚持精力充沛，此外还富含膳食纤维，可以下降孕妈体内的胆固醇水平，防止孕妈过度肥胖。

　　5、低脂酸奶

　　

　　酸奶中含丰盛的蛋白质和钙。 孕妈多喝酸奶可以清肠排毒，防止孕妈便秘，促进肠胃的健康，防止过度肥胖。