【导读】母乳对宝宝来说是任何食品都无法替代的，母乳能补充新生儿生长发育的各种营养物质，想要有高质量的母乳，妈妈们需要吸收充足的营养，才能使宝宝得到营养充足的母乳。

哺乳期感冒咳嗽吃什么好

哺乳期感冒咳嗽吃什么好？新妈妈感冒后，最头疼的一件事情无疑就是害怕会把感冒传染给孩子，毕竟孩子年纪小，身体的抵抗力特别弱小，一旦感冒咳嗽了在饮食上面又要加倍小心。在这个时候新妈妈必须补充大量水分，可以多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等；饮食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油腻食物；必要时，可在医生的指导下，口服一些中成药。哺乳期妈妈感冒咳嗽吃什么好呢？

1、糯米葱粥：糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

2、梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。 白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。

3、橘皮生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

发烧的新妈妈必须卧床休息，及时进行物理降温；如果出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应尽早去医院治疗。

哺乳期吃黄豆有什么好处

1、哺乳期经常吃一些黄豆可以提高身体精力和增强皮肤弹性，因为黄豆中含有大量的高蛋白，对于健康有很大的好处。

2、黄豆里面也含有一定量的可溶性纤维，不仅具有通便的效果，还能够降低人体内胆固醇含量。黄豆中含有大量人体需要的氨基酸，被吸收后可以提高身体免疫力。

3、黄豆里面含有的营养物质很多，可以为产后身体虚弱的妈妈们补充营养，对维护宝宝健康也是有利的，而且黄豆中富含大量的铁，很容易被人体吸收，不仅对宝宝生长发育有益，而且可以预防妈妈和宝宝缺铁性贫血。

4、哺乳期妈妈吃黄豆对于乳腺疾病的预防也是有效果的，主要是因为黄豆中含有很多蛋白酶抑制素，研究也证明这种物质对于疾病有抑制作用。

哺乳期吃红豆有什么好处

1、红豆中含有大量蛋白质，在哺乳期吃一些红豆不仅可以补充优质蛋白，还可以增强产妇和宝宝身体免疫力和抵抗能力，更有利于维持免疫系统的功能。

2、红豆具有通乳的好处，对于哺乳期妈妈来说，分泌出足够的母乳非常重要，可是有部分产后妈妈会出现乳汁不足或是没有乳汁分泌的情况，而适当吃一些红豆可以有通乳功效，让产妇可以分泌更多乳汁，促进宝宝身体的健康发育。

3、红豆中还含有大量钾元素，哺乳期吃红豆可以通便利尿，还可以帮助哺乳期女性排出体内多余水分，并且减轻身体水肿情况。

4、红豆里面富含矿物质和无机盐，可以维持哺乳期妈妈身体代谢正常，并且促进血液循环，起到美容养颜的作用和功效，而且给宝宝补充身体缺失的营养素，让宝宝吃了母乳之后能够发育得更好。

5、红豆对于改善便秘问题也是有好处的，因为红豆中还富含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动并且帮助消化吸收营养物质。

6、有一些哺乳期妈妈有贫血问题，而红豆中刚好含有很多维生素b2、铁元素，合理食用红豆可以补充铁元素和补血。