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生完孩子后，你有没有留下月子病？

@乐乐妈：自从生完孩子后，感觉整个人虚了好多，夏天穿不了短裤了，腿疼。

@自由点：坐月子的时候由于无聊，经常玩手机，看电视，现在眼睛只要长时间看东西总是酸酸涩涩想流泪。

@无话可说：月子的时候没有照顾，抱娃、做饭、洗衣几乎都是自己来，现在真应了那句话除了没人疼，浑身都疼。

@无悔过往：月子时候因为放心不下宝宝，经常抱着宝宝，所以现在总感觉手上没劲，提东西、抱孩子都使不上力气。

……

女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。但如果坐不好月子，很容易落下一身病，苦不堪言，看来有些老人的禁话还是有道理的，宝妈们可不要存侥幸心理，有些禁忌该遵守就要遵守。

一、不要劳累，久蹲

月子本就会是让宝妈恢复的时间。坐月子期间一定不要让自己太劳累，不要勉强自己干一些家务活。产后蹲着也不利于新妈妈盆底肌肉的恢复，女性在产后最好是避免久蹲，平时也要适当走动。

二、不注意个人卫生

虽然产后身体不方便，宝妈也要保持好自己的个人清洁，及时清洗外阴，勤换内裤，要经常用温水洗头、洗脚，也要注意每天的牙齿清洁（温水）。

三、不注重饮食调理

产后最初几天饮食宜清淡不油腻，如粥、面汤之类。后面可根据产妇的食欲逐渐增加饭量，饮食营养一定要保证多样化，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

做好月子对每一个新妈妈来说都很重要。新妈妈要记住这些月子禁忌，好好爱自己，争取不落下月子病。

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早接触、早吸吮、早哺乳

糖尿病妈妈大量下奶时间可能稍晚，所以，妈妈产后初期要做到早接触、早吸吮。分娩后立即和宝宝皮肤接触，要持续1个小时以上。尽量产后1小时内开始第一次哺乳，如果做不到，也是越早越好。

如果母婴分离，需要使用具有泌乳启动程序的医院级吸乳器代替宝宝吸吮，尽快大量下奶。

2产后初期检测宝宝血糖浓度

宝宝容易发生低血糖，需要监测宝宝的血糖。让宝宝频繁吸吮，不仅帮妈妈尽快下奶，还能增加宝宝的摄入量。

3母乳喂养时间越久越好

妈妈患有妊娠期糖尿病，坚持母乳喂养可以预防2-糖尿病的发生，因此，尽量延长母乳喂养时间。

4注意监测妈妈血糖

哺乳可以帮妈妈降低血糖，如果妈妈产后还需要使用胰岛素/药物控制血糖，妈妈应定期测量血糖，评估胰岛素/药物的用量，以免发生低血糖。

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　　因为很多有孕的女性都听说，在孕期的时候，要多吃一些水果，可能很多孕妇就想要吃一些芭蕉。不过芭蕉对于孕妇的身体好不好，或者是否会对胎儿不好，很多孕妇都不能够确定。那么，孕妇能不能吃芭蕉？

　　首先，女性在怀孕期间，是可以吃一些芭蕉的，而且适当吃一些芭蕉，对于孕妇的身体还比较有好处。因为芭蕉里面，钾元素比较多，而且叶酸也比较多，孕期的女性吃了之后，对于胎儿的生长发育很有好处，特别是对于胎儿的神经系统，有滋补的作用，能够避免无脑儿、脊柱裂畸形等情况的发生。

　　其次，女性在孕期的时候，可以每天吃一只芭蕉，不要过量，对于孕期健康才有好处。在孕期的时候，女性要注意，各种新鲜的蔬菜和水果，都可以吃一些。比如，平常可以吃些苹果、梨子、草莓等食物，对身体都有好处。只是在吃的时候，要注意，这些水果要在温水里面清洗一下，避免过凉，刺激到孕妇的肠胃。

　　另外，女性在孕期的时候，还要注意，不要吃一些比较油腻、过硬，或者不好消化的食物，有可能引起便秘等情况，女性在孕期的时候，本身体温升高，就容易出现上火便秘的现象。长时间便秘，可能造成早产、流产的情况，影响孕妇以及胎儿的健康。