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　　女性在怀孕的时候，基本上都会有乳房肿胀、增大的情况，而且用手触碰时，还会有触痛。有一些孕妇因为发现胸部出现了肿块，所以就非常的担心，害怕自己是患上了什么乳腺疾病。那么，怀孕后胸部有肿块正常吗？

　　怀孕后胸部有肿块不正常。如果是在怀孕的后期有乳房肿块，这很可能是因为有奶水分泌，乳腺又不通而积聚的奶块。这时候孕妇可以在进行了热敷、按摩之后，用吸奶器吸一吸，这就有助于肿块的消失。

　　在怀孕以后胸部有肿块的话，也可能是出现了乳腺增生。肿块能够出现在单侧或双侧的乳房内，通常都是出现在乳房外上象限。肿块的边界并不明显，而且质地中等、稍硬，和附近的组织没有粘连，在按压的时候会出现疼痛感。由于在孕期女性的乳腺会生长，所以很容易有乳腺增生的情况。

　　在怀孕后发现胸部有肿块的话，也可能是乳腺纤维腺瘤引起的，这种疾病多发于青年女性。肿块一般都是规则的圆形，大小不会超过4厘米，质地比较柔韧，而且边界清晰。在患了乳腺纤维腺瘤之后，是不会有痛感的。

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预防方法：吞津液

口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。

想吞咽津液，必须先制造出具有最佳补益效果的津液，一套舌头操自然必不可少。首先将舌头尽量伸出然后缩回，反复做36次;然后做“蛇吐芯”的运动，将舌头伸出后向左右来回摆动36次;再接着运动舌根，舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次;以上几个动作进行之后，舌下两穴自然分泌津液，这时候的津液最适合吞咽。

2预防方法：多喝水

水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天多喝白开水(注意：不要以饮料代替)，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。

3预防方法：睡好觉

夜晚属于阴，这个时候人体的自然反应是睡觉，安静地睡觉,可以有效的补充人体津液，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。

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许多备孕期的夫妻都意识到了，孕前男性饮食的重要性，因为精子质量的好坏，直接影响到宝宝的健康程度，专家提醒，经常吃以下食物有利于获得高质量的精子，为孕育一个聪明、健康的宝宝迈出漂亮的第一步。

银耳鹌鹑蛋

原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。

推荐：未准爸爸的孕前健康食谱

做法：

1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。

2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。

3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。

营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。

★银耳的其他吃法

银耳莲子羹

将银耳、莲子、红枣泡好。在锅里放上适量的冷水，把银耳撕碎放到锅里，再放入莲子、适量的冰糖。锅开后，小火熬40分钟至汤黏稠，放入红枣再熬10分钟左右即可。

银耳香菇汤

先将银耳泡发备用。花生洗净后，放入锅内加水、大枣煮熟后，再放入银耳、鲜香菇同煮，煮至银耳黏稠时，加冰糖调匀即可。

小帖士：

香菇具有高蛋白、低脂肪、富含多种氨基酸和多种维生素的营养特点;花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，能增强记忆力、抗老化、润肺化痰，滋养调气。枣含有维生素A、叶酸、维生素C、维生素E、维生素P、生物素、胡萝卜素以及磷、钾、镁等，对滋养精血很有益处。

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