我们都知道卵泡的质量会和女性的受孕有关，卵泡的质量越好，对女性怀孕后胎儿的健康会有帮助。所以孕妇在日常生活中需要了解卵泡的健康状况，那么如何知道卵泡好不好呢？

卵泡质量不好怎么办

1、借助药物补充剂：试管的患者都一般建议服用辅酶Q10和虾青素。辅酶Q10能促进线粒体功能，增强抗氧化，保护卵巢和心脏，提供人体活力，提高卵子质量。

2、适当减压：如果女性的生活和工作压力太大，就会导致体内激素水平失调，产生的皮质醇和催乳素，会阻碍排卵，降低卵子质量。所以日常中应该适当锻炼，放松压力，出去善心、跑步、按摩等方式来减压。

3、注意营养均衡：饮食对女性卵泡的质量也是息息相关的，可以多吃新鲜蔬菜水果、谷物，瘦肉和坚果，饮食清淡，少糖少盐，反式脂肪、加工食品和加工肉类也尽量避免。

4、远离香烟酒精：女性吸烟酗酒会加速卵巢中卵子的流失，而卵子流失是不可逆的，因为女性一生中的卵子数量是固定的，而且香烟中的化学物质可能会改变卵细胞中的DNA，使卵子质量大大下降。

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3卵泡质量不好怎么办

卵泡质量不好可通过饮食补充雌激素来进行调理，所以可以多吃些富含雌激素的食物，具体如下：

1、黑豆：黑豆中含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有调节雌激素分泌的作用，故被称为“植物雌激素”。雌激素可以增加子宫内膜的厚度，还能刺激卵泡发育，所以女性适当的吃一些黑豆能够间接的促进卵泡发育。

2、动物内脏：动物内脏中含有丰富的性激素与肾上腺皮质激素，能够有效促进女性排卵，对增强性功能也有一定作用。如果卵泡质量不好，不妨可以适当吃些动物内脏来调节卵泡的发育与排出。

3、谷类食物：谷类食物当中同样含有丰富植物雌激素，这种雌激素除了能帮助女性促进卵泡发育外，还能提高身体免疫力，所以卵泡质量不好的女性在日常饮食上，可以适当吃一些谷类的食物来增加卵泡质量。

注：想要试管成功率高，抓住最佳生育年龄是关键，同样均衡饮食、调整作息时间、保证良好生活方式，一样可以增加怀孕几率。

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2几天才知道自己怀孕了

一般同房后10天左右可以通过抽血化验hcg就可以初步知道自己怀孕了，但具体时间也是根据女性实际情况来决定。正常情况下同房后的7天左右受精卵开始着床，12天左右着床完毕，受精卵着床的过程中体内激素分泌量开始增加，如果抽血化验hcg超出正常范围，提示可能怀孕。所以，想要尽早知道自己是否怀孕建议在同房10天之后去医院抽血化验hcg来检测。