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　　女性怀孕期间需要注意饮食营养，毕竟孕期摄入的营养要满足自身需求，同时也要保证胎宝宝发育生长所需，但是对有的准妈妈来说，具体吃哪些食物更好却并不清楚。那么，在孕期期间吃什么东西最好呢？

　　女性孕期需要吃些营养丰富的食物，比如，牛肉、鸡肉、羊肉、禽蛋类、奶类、豆类等，这类食物中含有较高的蛋白质营养。还有叶酸含量丰富的蔬菜，如卷心菜、菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、西红柿等。适量吃些维生素高的水果，如，苹果、柚子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃等，以上这些食物孕期女性可根据自身情况酌情食用最好。

　　另外，女性怀孕前三个月是胚胎分化的关键阶段，每日要注重叶酸充，能预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿成长发育。叶酸属于维生素b族，虽然很多食物中含有叶酸，但若是女性身体严重缺乏叶酸，食物中的叶酸很难满足胎儿需求，还需定量补充叶酸片。

　　女性孕期摄入营养要均衡，饮食需要合理搭配，不要偏食，少吃高脂肪、高糖类的食物。孕期禁烟忌酒，不要喝咖啡、奶茶以及含有酒精的饮料，确保孕期健康。

武汉哪里有代孕价格表_武汉代孕中心哪间权威_女性怀孕后身体会有什么变化？

女性朋友一旦怀孕，身体的环境就会发生改变，体内的激素分泌开始变化，身体会有各种各样的早孕症状出现。那么，女性怀孕后身体会有什么变化？下面，让专家来给大家详细介绍。

一、乳房变大。

乳房变大是女性朋友怀孕早期会出现的怀孕症状，只是由于女性朋友的激素分泌水平提高，激素对女性朋友的乳房造成刺激，使女性朋友的乳房逐渐变大，而且会变得比较敏感，这种情况和女性朋友月经之前的感觉很相似，但是要强烈很多。

二、疲倦。

女性朋友刚刚进入孕期的时候，往往都会感觉疲劳，女性朋友就算是早早的上床睡觉，起床的时候仍然会感到非常的疲劳，这种情况是正常的生理反应，女性朋友之所以会出现这样的情况，主要是因为体内孕酮增加的缘故。

三、植入性出血。

当受精卵进入子宫之后，就会寻找合适的地方着床发育，受精卵植入血液丰富的子宫内膜，就会出现植入性出血的情况，因此，女性朋友会发现阴道有少量出血的情况。这种情况是正常的，女性朋友不用担心，但是，如果出血的量过多，女性朋友就应该警惕流产。

四、恶心呕吐。

恶心呕吐是最常见的怀孕症状，大多数女性朋友在进入孕期之后，都会恶心呕吐的情况出现，这种情况多数是发生在早晨，人们经常叫它为晨吐。不过，有情况特殊的女性朋友，不仅仅会发生在早晨，在中午和晚上也会发生。

五、腹胀。

在怀孕早期，荷尔蒙的变化可能会让女性朋友感到胀气，一些女性朋友在经期到来之前也会有这种感觉。女性朋友在怀孕之后，子宫增大的速度不是很快，但女性朋友还是感觉到腹胀，总觉得衣服的腰部紧绷绷的，这就是因为荷尔蒙的变化。

武汉借腹生子的费用_武汉代孕专业机构_产后抑郁症该如何克服

　　分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重;有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。

　　研究认为，产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，可能对你的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满以及个人心理素质都可能成为产后抑郁发作的诱因。很多妈妈都可能发生产后情绪的变化,绝大多数人会自然恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。

　　产后抑郁不仅影响产妇的恢复，而且对今后的生活也有一定影响。所以，应该从多方面积极预防。

　　首先，产妇应放下思想上的包袱。医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。

　　其次，应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

　　最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。

　　当然，如果已经发生了产后抑郁，应在身体恢复以后，及时到医院有关科室去寻求帮助。