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怀胎十月，好不容易熬到了最后一个月，各位孕妈们的心情是不是都非常激动呢？那么怀孕第十个月需要注意什么？一起来看看吧。

怀孕是件很辛苦的事情，你们知道怀孕十个月要注意哪些吗？

1、到了孕10月，孕妇应充分摄取营养，进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

2、在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

怀孕十个月生活上应注意的事项

1、这时你进入的最后一个孕月，因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。此时适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

2、因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外。

3、没有特殊的事最好留在家中，准备分娩。适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。

4、保持身体清洁，内衣裤应时常更换。若发生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。

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　　大家平时烹饪菜肴时，都会使用调味品，比如酱油、醋和味精等，这能够让食物更佳美味。在女性怀孕之后，有一些调味品就不能吃了，比如辣椒酱、芥末，食用后容易刺激子宫。那么，女性怀孕期间能不能吃味精呢？

　　女性怀孕期间能吃味精，但必须要少吃。在味精里面有很多的谷氨酸钠，这种物质会和人体中的锌元素中和，这就会使锌元素随着尿液被排出体外，这不但会让孕妇缺锌，还会对胎儿造成影响。因为味精能让食物味道鲜美，而且还含有一些营养，并不会产生毒素，所以孕妇可以适量食用，而不必禁食味精。

　　在味精经过高温加热以后，便会分解出一种香素，这就可以提高食物的鲜味，不过这种香素太多的话，便会让孕妇身体中的谷氨酸含量快速提升，这就会影响到孕妇吸收钙、镁等微量元素，而且还容易出现头晕、恶心以及心跳加速等不良症状。

　　孕妇除了要少吃味精之外，有很多其它调味品也要控制食用量，比如茴香、桂皮以及五香粉等，这些都属于热性香料，要是孕妇食用过多，就会大量消耗肠道中的水份，进而导致便秘。

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　　怀孕的时候孕妇的饮食会关系到胎儿的发育，所以很多零食和食物孕妇都不可以再吃了，不过这也不代表怀孕的时候就不能吃其他零食，有一些食物孕妇还是可以多少吃一些的，那么怀孕能吃的零食有哪些？

　　怀孕的时候能够吃的零食有很多酸奶就是首选，因为多吃一些酸奶，不但能够延缓女性的衰老，同时还能够抑制因为怀孕期间激素上涨而波动的情绪，而且对于胎儿也没有任何伤害，所以在怀孕期间可以常喝一些酸奶，各种各样的水果也是非常有好处的，所以可以多吃一些水果当作零食。

　　除了这些以外，葡萄干也可以在怀孕的时候多吃一些，它其中含有的物质都能够对孕妇有比较好的帮助，因为孕妇会在怀孕的时候，因为过于紧张或者是害怕而出现神经衰弱，葡萄干当中的氨基酸和其他元素正好能够有效的缓解这些症状。

　　此外坚果类的零食也是可以吃一些的，比如核桃和杏仁对于宝宝的发育也是比较有好处，但是在怀孕期间不要吃一些膨化食品或者是垃圾食品，尤其是辣条和路边摊，最好都不要吃，以免对胎儿造成影响。