备孕是需要男女双方一起共同准备的，不仅仅是女方需要补充好各种营养充分准备好身
体条件来孕育胎儿，男方也是特别重要的，尤其需要戒烟，大家都会听说。如果抽烟的话会影响精子的质量从而导致胎儿的畸形，那么男性备孕戒烟多久呢？　　男性备孕戒烟多久　　烟肯定是要戒的，不抽烟不喝酒不熬夜，这些都是，想备孕一个健康宝宝的最基本的要求，一般至少要提前2到3个月，说抽烟有

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很多不好会精子畸形，这些也对，但是这只是一方面，你不抽烟不喝酒的同时，要注意，多吃一些提高精子质量的食物，然后要适当的运动，运动，对提高男士精子质量，很重要，不要过量的运动，每

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天坚持，半个小时到一个小时散步
啊，慢走。同时要放松心情，不要太劳累，男士压力大，太过劳累，也会精子质量差。　　男性应该怎么备孕　　一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。指导意见：建议男士要提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。　　男性的备孕是比较重要的，一定要在备孕前两
到三个月甚至是提前半年来进行戒烟，并且在其他方面都要加强营养的补充，保证身体条件达到较好的状况，同时女方也需要加强营养的补充，做好孕检查，这样子才有更大的可能怀上胎儿。