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　　都说黑豆吃多了会让人有放屁的冲动，说明黑豆具有让人通窍排气的功效。其实黑豆是很有营养的，里面所含的和色素对人体是十分有益的，能补充人体头发所需的营养物质。既然黑豆对人体是有好处的，那么黑豆天天吃可以吗？

　　黑豆天天吃可以吗

　　1、天天吃黑豆有很好的食补养生效果，对男人来说用来补肾最好不过了。黑豆有补肾滋阴，补血明目，润肠燥，除湿利水。适宜盗汗眩晕，阴虚烦热，或水肿脚气，黄疸腹肿者食用。

　　2、每天适量吃些黑豆是可以的，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热，调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。只是要注意一下，肠胃不好的人会出现胀气现象。

　　黑豆和黑芸豆的做法有哪些

　　会看见两种不同价格的黑豆，看似外观都一样，但价格却相差悬
殊，其实它们分别就是黑豆和黑芸豆。那么黑豆和黑芸豆怎么吃呢？下面我们来了解黑豆和黑芸豆的做法！

　　冰糖黑芸豆

　　食材：黑芸豆、冰糖。

　　做法：

　

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　1、黑芸豆洗净冷水浸泡2天（期间每天换一次水，温度高的季节要适当增加换水次数，直至皮跟肉之间的褶子完全消失，豆子涨发到刚煮好般饱满）

　　2、加冷水至和豆齐平，大火煮开后转小火。

　　3、小火煮至7—8分熟的时候（筷子能插入）加冰糖，然后再继续煮至完全酥软（全程约30分钟），关火后不要马上打开盖子，盖着盖子再焖上30分钟左右（这样豆子变得更加酥软而不会变烂）

　　请务必按照做法1中提到的浸泡时间和浸泡程度来操作，这样浸泡好的豆子完全不必依赖高压锅。

　　补血健体黑豆浆

　　食材：黑豆、花生

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、红枣、芝麻。

　　做法：

　　1、黑豆，花生，芝麻，红枣，黑豆与花生要提前泡好。把红枣洗净，去掉核。

　　2、在搅拌机中放入黑豆。放入花生。 再放芝麻。最后放后红枣。

　　3、加
入适量的清水。搅拌机按动开关，搅打。打好的豆浆倒入锅中大火烧开。

　　4、烧开后的豆浆，开盖，中火再煮5-8分钟。煮好的豆浆，过滤豆渣即可。

　　黑豆鸡爪

　　食材：鸡爪、黑豆、料酒、盐、糖、油、酱油、鸡精、葱姜。

　　做法：

　　1、将鸡爪洗净、剪掉指甲后一切两段。把黑豆拣掉杂质，洗净后用温水浸泡。

　　2、锅内放一大勺油，下葱姜煸出香味。倒入洗净的鸡爪。

　　3、淋一小勺料酒将鸡爪煸至变色。加一大勺酱油、两小勺糖、半小勺盐，然后把泡好的黑豆连水一起倒入。

　　4、盖上锅盖，大火烧沸后转小火烧一小时左右至鸡爪和黑豆熟烂。

　　5、撒上一小勺盐和鸡精，大火收汁，不同凡响的鸡爪就出锅啦！