正是因为孕妈承载着一个家庭的未来，也是自身幸福的开始，所以在孕期要谨慎注意很多东西，尤其是在孕妇的饮食起居上是最重要的，很多以前能吃的东西现在可能不能吃，以前不想吃的东西，现在为了身体和宝宝就必须得吃，孕妈在孕期吃有些东西会对宝宝非常有益，比如提升宝宝的智力，让宝宝变得健康，让宝宝变漂亮等。我们今天就给大家推荐上几种零食，女人怀孕后，这10种零食可以放心吃，有益于宝宝的智力发育。

　　

　　酸奶

　　准妈妈孕期适当喝些酸奶有助于缓解孕期便秘的症状，还能补充更多的蛋白质，这浮肿胎儿的发育有很大的好处。

　　柚子

　　这种东西在冬天还是比较常见的，价格比较便宜，一个大红柚也就十几二十块钱。这也是一个非常讨女宝宝喜欢的水果，非常甜，里面有大量的水分。对于孕妇来说，柚子中含有大量纤维素以及维生素，这是宝宝最想要的东西，纤维素能促进神经元的构建，而且对身体组织发育也很有益处，维生素的作用自然是不用多说。

　　蓝莓

　　女心怀孕之后要说不能缺少的食物当属水果了，但是很多人都不知道蓝莓对孕妇来说是具有很武汉市生孩子费用高的营养价值的。这是因为蓝莓小小的身体中蕴藏着大量的花青素物质。这种物质能够有效的缓解孕妇由于带孩身体不适导致的疲劳感、气色差、面部发黄等等问题。因此建议女性怀孕之后每天坚持食用十个左右蓝莓，不仅能够改善自己的气血，起到安胎的作用，还能够促进孩子的视力发育。

　　

　　核桃

　　大家都知道女性怀孕之后都或多或少的有一些不舒服的反应，特别是晨吐的反应最让孕妇难受。不仅自己没有什么胃口吃东西，还会导致胎儿营养成分不足。此时建议孕妇可以多食用一些坚果类食物，特别是核桃。这类食物含有各种脂肪酸、维生素B族。孕妇经常食用能够有效的缓解自己便秘的困扰，还能够缓解孕妇焦躁的情绪，对胎儿来说有益于智力发育。因此说女性怀孕之后每天坚持吃四个左右的核桃，这样就能够很好的保护胎儿了。但是一定不可吃太多，毕竟核桃中含有大量的脂肪，吃多了会导致孕妇出现肥胖的问题，进而诱发一系列的并发症。

　　海苔

　　海苔中纤维素含量很好，并且含有大量的微量元素和矿物质，是不可多得的健康零食。孕妈适量的吃一些海苔，不仅可以维持身体的酸碱平衡，还能满足身体中的营养所需。但是如果在孕期有高血压的情况，在选择海苔的时候就要注意选择一些低钠盐类的。

　　鱿鱼丝

　　鱿鱼丝中含有丰富的磷和钙，能够促进胎儿的营养所需，还能够促进胎儿的生长发育。另外，孕妈多吃一些鱿鱼丝还有防辐射的辅助作用，并且鱿鱼丝的热量低，及时多吃也不用担心发胖。但是市面上很多鱿鱼丝中都添加了大量的添加剂，如果不是正规渠道购买的，孕妈也要少吃。

　　黑芝麻核桃粉

　　怀孕期间，孕妇可以经常食用一些芝麻核桃粉，芝麻对宝宝的头发生长有好处的，宝宝出生头发会很浓密。而核桃是健脑补脑的好食物，对宝宝的大脑发育很好。另外芝麻有滑肠的作用，对于怀孕后期妈妈便秘也有缓解作用。

　　

　　蜂蜜

武汉提供供卵

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补品，含有丰富的维生素和微量元素，可以滋阴润肺，对孕妇来说的话可以安神以及补气，让胎儿发育的更好。并且孕妇容易发生便秘，吃蜂蜜对防治便秘有好处。

　　黑玉米

　　黑玉米是一种特殊类型玉米的，其中富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。还可以促进消化，对孕妈和并不都是很好的食物！

　　全麦饼干

　　全麦饼干中的膳食纤维含量很丰富，有助于人体消化，还有助于排除体内推挤的垃圾废物。准妈孕期拿全麦饼干当零食吃，不但不用担心发胖，还能为身体补充营养和能量。此外，全麦面包对预防妊娠期糖尿病有很大的作用。