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我们国家提倡“晚婚晚育”，其实这一点就是对最佳生育期的一个表述。众所周知，人体的状态以及精子、卵子的质量会随着年龄的变化而改变，而胎儿对母体的影响也是与母体的状态有关。于是备孕期间，我们就有了这样一个问题：生育期是什么时候？

生育期是什么时候

生育期往往指最佳生育期。

1、女性最佳生育期为25-29岁，在此年龄段，女性的生育力最旺盛，子宫收缩力最好，出现难产的机会比较小。

如果产妇年龄太小，比如20岁或者不到20岁，容易出现合并妊娠高血压综合征、早产等，也可能因为骨盆发育不完全而导致难产；产妇年龄过大，特别是超过35岁，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率增加。而且高龄产妇还常常发生其他染色体异常及体力、智力先天不足的问题。

2、男性的最佳年育期为25-35岁。这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。

随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有增加。如果父亲年龄超过40岁，子女发生畸形者增加1倍。另外的一组数据则显示智力和体力最好者出生时，其父亲平均年龄为29岁。

生育期间备孕该做些什么

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。

综上我们可以看出，生育期对宝宝的身体以及智力影响是非常大的，太早或太晚怀孕都不是很理想，而父亲一方提供的精子也是如此。我们最好能够充分的利用这种因素，同时，生育期备孕期间的饮食也非常重要，一些有益物质对孩子的帮助非常大，比如叶酸，所以要刻意的补充。

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