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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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  很多女性在怀孕期间会忍不住的想要呕吐,造成孕妈妈呕吐的原因,除了孕吐之外还有胃酸过多。在怀孕期间要做到定时定量饮食,而且要少吃多餐,远离辛辣刺激食物。那么怀孕胃酸过多吃什么好得快?

  可以给孕妇喝一些玉米面粥,也可以喝小米粥山药粥。尽量的不要单纯喝大米粥,可以在粥中加一些辅料,比如是大红枣,牛奶也是不错的食品。可以同时吃米粥和麦粥,能达到抑酸的效果。含糖量高的食物不要吃。

  红萝卜治胃酸过多也有一定的效果。在怀孕期间一定要做到饮食多样性,以清淡食物为主,尽量的不要吃油炸高脂肪的食物。而且要适量的增加维b,注意肠胃的保护,这样才更有利于身体的健康。而且怀孕后,禁过多的吃味精过咸食物,以清淡食物为主。

  在睡觉前两个小时禁吃东西。经常在睡觉前吃东西,容易造成消化部位的肌肉松弛,导致胃酸倒流到食道里。很多人有吃夜宵的习惯,饱着肚子睡觉会导致胃酸倒流,因此容易引起恶心呕吐。而且孕妇要禁止吃冰冻过烫的食物,在怀孕期间可以多吃碱性食物和维生素食物。

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  很多在女性怀孕之后后都会关注自己身体的各种指标,担心指标不够会造成胎儿的营养不良。在怀孕之后为了维持胚胎生长发育,身体会开始大量分泌各种激素,孕酮就是其中的一种,怀孕之后孕酮值会马上升高。那么,五周孕酮78正常吗?

  怀孕五周孕酮78是正常的,如果第一次检查孕酮值比较低或者之前有过胎停流产历史的话,建议每个星期检查一下孕酮值,因为孕酮偏低的话是可以提升的。等到大概怀孕十周的样子,胎盘慢慢长好,对于孕酮就不需要那么重视了。

  在平时的生活中,女性可以通过饮食的方法来提升孕酮值,适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果可以帮助进行补充孕酮,如猕猴桃等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素,从而使得孕酮达到正常水平。

  在提高孕酮的时候,建议少食吃多餐,要多吃鱼,豆浆,牛奶,鸡蛋,牛肉和羊肉等富含蛋白质的食物,多吃蔬菜和水果。心情要放轻松,压力不可过大。在备孕中一定要适量的运动,注意饮食上营养均衡,作息合理规划好。

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  方法一:吹气球

  实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

  方法二:游泳

  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  方法三:吃纳豆

  实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

  方法四:吃青木瓜

  实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

  方法五:喝酸奶

  实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

  方法六:服用维生素E

  实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

  方法七:补充胶原蛋白

  实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。

  方法八:手法按摩

  实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

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