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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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武汉代孕最新技术_武汉代孕产子什么意思_怀孕前的准备:健康备孕 三招防贫血

  孕妇贫血是非常值得重视的问题,对胎儿的成长是非常不利的,但是孕妇补血却是不太容易的,所以我们应该抓紧时间在备孕的时候就进行食疗法,那么,在怀孕前的准备过程中,如何健康的去备孕?

  孕前贫血不仅对受孕的女性健康有很大的影响,而且日后还会因胎宝宝的营养供给不足,造成胎宝宝发育迟缓,严重的甚至会导致胎儿早产、胎儿宫内窘迫。不过,轻度的贫血是可以通过饮食调理的。那么,孕前贫血该如何调理呢?

  第一招:食物多样化

  尽量多吃含维生素C的水果和蔬菜,经常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄,它们可以提供维生素A的营养,有益于铁的吸收。没有时间做饭的职业女性,可以带些自己喜欢吃的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等去上班。饿了就补充些零食,这也是预防贫血的好方法。职业女性在周末一定要给自己熬点儿排骨汤、鸡汤等,平时家里的冰箱中放些灌装的八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋等等,做早餐食用。

  第二招:多吃含铁的食物

  动物肝脏中含有丰富的矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周可以吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、番茄、红枣等食物含铁量都是比较高的,可以经常食用。

  第三招:妊娠中后期多吃高蛋白食物

  妊娠中后期的胎儿发育增长的速度很快,只要女性的每周体重不超过1公斤,就可以多吃些高蛋白的食物。例如:牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物都是有益于治疗贫血。但需要注意的是,应该荤素结合,蔬菜、水果也要吃,以免吃太多的油腻食物伤胃。

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宝妈气血两虚奶水不够?这样调补才能事半功倍!妇人产后无乳,乳乃血所化,无气亦不成。产后气血两虚容易造成乳汁不下!


一、气血两虚

通乳丹

【材料】

黄芪30克、人参10克、当归10克

麦冬10克、木通10克、桔梗10克

猪蹄120克、甘草6克

【服用方式】水煎服用,每日1剂

【功效】补气养血,增液通络,主治产后缺乳气血虚弱。

二、产后郁结

妇人产后生气而致两乳胀满疼痛,乳汁不下,此乃肝气郁结。乳汁不化原属阳明,但阳明必得肝木之气相通始能化成。治之法宜大舒肝木之气,则阳明致气血自通,乳亦通。

2方用通肝生乳汤

甘草9克,白术15克,当归15克

白芍15克,熟地30克,麦冬15克

通草3克,柴胡3克,远志3克

气血亏虚的产妇如何科学的进补?在进补之前,要先明白自己虚不虚?是什么类型的虚?然后对症进补才能“锦上添花”。

产妇气虚

2气虚症状

容易觉得累,没有精神,全身乏力,总感觉像没睡醒似的,稍微动一动就累得不行。一般舌苔比较淡,舌体较胖有齿痕。

如果气虚的症状严重,一动就气喘吁吁,或是连走路的力气都没有,说话声音也很小的话,就得赶紧看医生。

2气虚进补

选择一些性平的食材,比如能补气健脾的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、栗子等。在药材中,人参是补气的代表。不过,用人参时一定要有所选择。

气虚而稍偏热,有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人,用西洋参比较合适;而气虚偏寒的人,可以服用红参;单纯气虚的人,可以服用生晒参。气虚严重的人,要用老山参。

由于药物的药性与药力不同,用人参时最好先向医生咨询。

产妇血虚

2血虚症状

除了气虚的症状外,血虚的人还会有头晕、脸色苍白、口唇指甲发白没血色、失眠等表现。

女性还会出现月经量少、色淡等。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时,一定要及时到医院就诊。

2血虚进补

这类宝妈最重要的是补血,像桂圆、大枣等食物,可以每天当作零食来吃上半两左右。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等也有补血的功效。

需注意的是,阿胶并不适用于所有血虚。如果有食积、淤血、气滞、湿邪等问题,吃阿胶只会加重症状,特别是脾胃虚弱的女性,很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状。

这是由于阿胶性滋腻,不利于行气消积、健脾祛湿。另外,上火的人不建议服用阿胶。

一道清淡解腻又补气血的下奶汤

木瓜含有丰富的维生素C,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。在哺乳期间多吃花生能有效帮助产妇催奶。

红枣被称为天然的维生素丸,有补中益气,养血安神的作用。

木瓜花生大枣汤【制作食材】

木瓜(半个)、花生(小碗)、红枣(6颗)【烹饪步骤】

step1:花生洗净,用温水泡一下,约一小时左右就可以了;

step2:木瓜去皮、去籽、切块(最好选择青皮没有成熟的木瓜,下奶效果更好);

step3:红枣洗净、去核;

step4:将花生、木瓜块和红枣一起放入电炖锅内,加水没过所有材料多一点即可;

step5:炖两小时,然后出锅即可食用。


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准妈妈怀孕的过程是非常辛苦的,那么当身体出现各种状况时需要注意些什么呢?哪些状况需要及时调整身体?

孕妈的孕期反应是很多的,十月怀胎的辛苦就算我们没有亲身经历过却也有所耳闻。不仅白天行动不便、身体不适,到了晚上孕妈在睡眠方面也会很受罪。不少孕妈都由于主动或被动的原因睡眠很少,这就导致了身体变得很虚弱、憔悴。

下面来给大家列出孕妇睡眠质量差在身体上的三种表现,如果孕妈发现自己有这些情况的话就要注意了,一定要及时调整,不然可能会伤胎。

1、食欲不济

一般来说,由于要供给两个人的营养,孕妈怀孕期间的胃口应该会越来越好才对。如果孕妈出现食欲不济的趋势,很有可能就是睡眠质量引起的。

2、白天没精神

这一点相信大家都很容易理解,白天没精神,多半就是孕妈晚上没有休息好。要知道,怀孕期间无论是做什么事对于孕妈来说都是很辛苦的,怀孕中后期开始显怀的孕妈更是如此。

3、心情烦躁

很多时候,身体的状态真的会潜移默化地影响人的心情,就算是普通人睡眠不足也容易变得易怒,更别说孕妈了。一些孕妈某段时间突然心情烦躁,很有可能就是因为睡眠质量差导致的。

那么,如何才能保证孕妈的睡眠质量呢?

一,减少压力

怀孕其实是一件让孕妈很紧张的事情,孕妈一方面要担心胎宝宝的身体健康、发育情况,另一方面也很担心自己会不会身材走样、年老色衰。需要想的事情多了,压力自然就会很大,晚上会容易睡不着,孕妈睡眠质量当然就会不太好。为了减少压力,孕妈们可以在闲暇时看一会儿书,做做深呼吸,想想令自己开心的事,这样身心放松了就会很容易入睡了。

二,睡前少喝水

很多孕妈都知道羊水对胎儿的重要性,因此在怀孕期间很注意补水。但实际上孕妈补水应该是在白天喝多一点,晚上就不必了,不然容易加重孕妈肾脏负担,也让孕妈尿频、频繁地跑厕所,还会加重身体水肿。

三,养成良好作息习惯

这里的作息习惯,指的就是孕妈要早睡早起,避免主动熬夜。另外还建议孕妈每天用两个小时左右来散步,一边呼吸新鲜空气一边消化食物。还有就是在睡前不能过度劳累,最好是听听舒缓的音乐来促进睡眠。

如果不想伤了胎气,孕妈朋友们可一定要保证自己的睡眠质量哦~

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