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怀孕后，准妈妈们的体内激素发生了很大的变化，新陈代谢也更快了，体内的分泌物也越来越多，这个时候，选好内裤也是大事。

而内裤，这个极其隐私的贴身小物件，和孕妈妈的健康密不可分。

那么，该如何选择呢?又该如何正确清洗与晾晒呢?

孕妈妈怎么选择合适的内裤?

受激素的影响，孕期阴道分泌增多，阴道很容易收到感染，此时，孕妈妈要格外注意会阴部的清洁和内裤的更换。

从健康角度出发，给孕妈妈关于内裤的几点建议：

◆一般建议选浅颜色。

怀孕后，由于体内激素的变化，孕妈妈外因分泌物也会越来越多，而这些分泌物正是孕妈妈了解自身健康状况的一种途径。另外，避免褪色的内裤引起皮肤过敏。

◆内裤要选择纯棉质地，透气性好、吸水性好、保暖柔软的，减少孕妈妈的卫生困扰。

◆由于肚子越来越大，内裤要选择低腰或高腰的肥大内裤，或是有调整腰围的内裤，以免过紧而使得腹部产生压痕。

◆内裤要勤洗勤换，每次清洗可以用开水烫一下，洗完后要在太阳下暴晒，忌穿未干透的内裤，容易滋养细菌。

内裤的清洗和晾晒

1、养成勤洗勤换内裤的习惯。建议孕妈妈每天更换内裤，尤其是夏天，最长不要超过2～3天。

2、孕期内裤必须用专用盆清洗，以保证干净，无其他细菌。内裤不要与外衣混洗，以免带入细菌。

3、孕期内裤一定要手洗，在清洗过程中，先用温水浸泡10分钟左右再清洗。

4、洗内裤最好不要选用洗衣粉，不然残留在内裤上面的洗衣粉会刺激外阴。建议用内衣洗剂或温和的沐浴露清洗。

5、无论使用什么洗涤剂，漂洗是一道不可马虎的程序，一定要反复清洗，直至水清为止。

6、内裤上若沾有分泌物变黄，不容易洗涤，建议可以加点牛奶，用冷水清洗，效果不错。

7、内裤要常晒太阳，进行紫外线杀菌。若不好意思晾晒，建议用烘衣机把内裤彻底烘干。

8、内裤最好单独放置。

9、内裤不宜长时间积攒。

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　　不知不觉，秋季已经来临，以前都说秋天是丰收的季节，因为很多农作物和水果都成熟。而这个季节的柚子、桔子也是开始在成熟，在市面上基本上都可以看到有在卖这些水果，那么孕妇在孕期期间可以吃桔子吗？

　　1、可以吃桔子的。桔子里面所含的维生素含量也是很高的，而且里面还有膳食纤维，吃桔子也有利于消化。不过因为桔子是属于酸性的水果，所以孕妇不适合吃太多，特别是肠胃不好的，吃多对胃有伤害，而且吃多对牙齿也有伤害的。

　　2、孕妇不适合吃的水果也是有的。虽然经常说孕妇也应该多吃点水果，但也不是说所有水果孕妇都可以放开肚子吃的，就像一些比较寒性或者燥热的水果，孕妇就不应该吃太多，有可能引起腹泻或者滑胎的后果，就像西瓜、龙眼、荔枝等等，可以适当吃一些，但是不能一次吃太多。

　　孕妇在孕期期间，虽然要补充足够的营养，但是有些不能吃的东西最好不要吃，不然引起不好的后果后悔都来不及。平时可以多吃点温补的食物，不仅对孕妇有好处，对肚子里的宝宝也是有好处，这样才会让宝宝发育更健康。

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对于准备要宝宝的女性来说，一定要提前做好孕前准备，对于孕前准备，亲亲宝贝小编提醒广大女性朋友，在孕前请重点做好4大点的准备工作，下面，我们就一起来看看，分别是哪4个要点。

1.多服叶酸

叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。

深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。

2.戒忌烟酒

香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。

3.饮食均衡

好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。

所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。

4.保持理想的体重

超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。

当你准备怀孕时，应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重，千万不要服用减肥药而应该坚持做运动，以每星期减轻1公斤左右为目标，不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点

亲亲宝贝友情提醒：健康怀孕，心态最重要

每天吃富含蛋白质、脂肪的食品能够让宝宝健康，每天补锌为了让未来的宝宝聪明。近日，记者在采访沪上各大医院妇产科时了解到，优生不能过度，不少碰到问题的夫妇都是在准备怀孕的工作上太精心，精神过于紧张，从而影响了拥有宝宝的梦想。

为了给自己的宝宝打下良好的基础，王小姐在决定怀孕半年前就开始做准备。她和老公每人都有一个周密的计划表：不吃油炸的食物，每天摄入多少蛋白质，每天补充多少维生素等等。另外，每天计算日子也是王小姐必做的工作：计算怀孕的日期，以及宝宝出生的日期。然而事与愿违，准备了两年，宝宝的音讯却没有到来……

其实，在准备怀孕的时候，未来的父母可以避开大的电磁场、高分贝的噪音，适当地纠正不良的习惯，少喝浓茶、咖啡等等。最主要的是，未来的父母要以良好平和的心态去面对。