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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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红豆+薏米

薏米红豆粥非常适合减肥者食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对久坐者来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。

2红豆+绿豆

红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。两者搭配,能起到利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效,欲减肥者不妨一试。红豆可与绿豆一起水煮成粥,切记红豆做粥不要加白砂糖。

3红豆泡水

红豆可以刺激肠道、润肠通便、解除内脏疲劳、预防结石、健美减肥、降压降脂、调节血糖,适当喝红豆水对减肥维持体形很有帮助。但是慢性肾病患者不适宜喝。一般将红豆煮成一半破皮,一半没破,红豆水呈红褐色的状态就好。

4健康小提示

虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感。所以在煮红豆时加入少许盐,则有软坚消积的作用,有助于排除胀气。

另外,红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素b12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限,在某些成分上甚至超过了绿豆。

武汉代孕网_武汉代孕知识和代孕_怀孕6周孕酮10应该住院保胎吗

  很多女性朋友在得知自己怀孕后都会变得很小心,特别是在孕早期,坐胎还不稳,所以会比较频繁的去医院做一些检查,有些孕妇朋友发现自己在怀孕的第6周,孕酮值很低,只有10,那么,怀孕6周孕酮10应该住院保胎吗?

  怀孕6周孕酮10应该住院保胎的。孕酮的存在是为了促使受精卵着床以及胎盘发育的,如果孕酮值比较低,则会出现先兆流产的可能,怀孕6周孕酮10这种情况属于孕酮值偏低,所以需要住院保胎的。

  怀孕6周孕酮10这种情况往往和黄体功能不全有关,因为黄体功能不全的女性不能够分泌足量的孕酮,从而导致怀孕后出现孕酮低的情况。而孕酮低是不能维持继续妊娠的,因为母体会把胚胎当成是异物,会出现排斥情况从而引起流产。

  怀孕6周如果孕酮值太低一般是需要住院治疗的,而且在治疗前,一定要查明病因,这样才能得到针对性的治疗。在治疗的同时,孕妇朋友还需要多注意日常饮食,可以适当增加豆类食品的摄入量,因为豆类食品含有大豆异黄酮和维E,可以帮助母体分泌更多的孕酮。

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尽早开奶,按需喂养

产后的第一次喂奶,也称为开奶。妈妈分娩完后,如果各项条件都允许的话,把宝宝抱到妈妈胸前喂奶,越早越好。让宝宝吸吮乳头,让孩子知道,这才是妈妈的乳房,以免吸吮奶瓶后造成乳头混淆。

同时保持宝宝吸奶的频率,频繁喂养并且按需喂养,减少生理性胀奶发生的几率;同时注意宝宝的衔乳姿势,正确而有效的把乳汁吸吮出来,增加泌乳反射和喷乳反射,促进乳汁分泌。

2合理营养,适当汤水

营养是泌乳的基础,而食物多样化是充足营养的基础。所以食物种类丰富,是哺乳妈妈营养补充的一个关键。

与此同时,由于乳汁的成分大部分都是水,哺乳妈妈的饮水量也与乳汁的分泌息息相关,除了适当增加饮水量之外,还应该喝一些汤品的摄入。比如说有比较好的催乳作用的花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、黄花菜乌鸡汤等等,都能让乳汁分泌的更多更快。

3生活规律,保证休息

养育孩子,妈妈忙的像个陀螺,凡事都想亲力亲为,可是这样就压榨了原本可以休息睡觉的时间,身体疲倦劳累,不仅陪娃的质量不高,乳汁的量也会大打折扣。

保证休息和睡眠才是乳汁充足的必要条件啊!

4乳房娇嫩,注意保护

维持泌乳的根本,是健康的乳房!有的妈妈乳头皲裂、血泡、小白点反复、经常堵奶,这些乳房问题,会对乳汁的分泌产生很大的影响。

所以不管从宝宝吃奶的角度还是妈妈自身来说,一定要注意保护自己的乳房,准备一些芦荟胶、乳头保护膏,尽量减少孩子撞击乳房,睡觉平躺,避免压到,这些都是自我的保护措施,防止我们“最贵的房子”受到伤害。


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