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　　女性每月都会来月经，这种状态会持续几十年时间，而在到了一定的年龄之后，便会出现闭经的情况。女性闭经之后，体内的雌激素水平会有所下降，所以身体、皮肤会加速的衰老。那么，闭经后怎样保养卵巢呢？

　　女性闭经后应该合理的进行运动，这就有保养卵巢的作用，还有利于气血循环。运动可以促进卵巢的血液流动，增强其代谢功能，而且还能增加雌性激素的分泌量，这能改善闭经后雌激素不足的情况，使阴道干涩症状得到缓解。

　　合理的饮食也有保养卵巢的作用，女性闭经后平要注意营养的搭配，最好是多吃健康食物，这有助于提高机体免疫力。在蔬菜和水果中，都含有一定量的雌性激素，这对于卵巢功能很有益处。特别是大豆，不仅营养比较丰富，而且还能够平衡雌激素水平。

　　女性闭经后想要保养卵巢的话，就必须要有充足的睡眠。女性卵巢的健康和睡眠有很大关系，如果睡眠充足的话，就能够调节人体大脑皮层，这对内分泌的调节很有帮助。女性在平时要学会释放压力，并且注意休息，这才能够让卵巢更加健康。

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　　灵芝是一种非常名贵的药材，市面上有很多用灵芝加工而成的保健品，比如大家熟悉的灵芝孢子粉，灵芝孢子粉是一种很珍贵的保健食品，其中所含的营养元素要比灵芝子实体多出75倍。那么怀孕能不能吃灵芝孢子粉？

　　1、怀孕能吃灵芝孢子粉的，但是怀孕前三个月不要服用灵芝孢子粉，因为前三个月胎儿还没有稳定，最后不吃这种很补的药，以免对胎儿的形成及发育带来影响。之后孕妇可以根据自身身体状况，酌情服用灵芝孢子粉。

　　2、灵芝孢子粉能双向调节人体的各项功能平衡，调动机体内部活力和人体的新陈代谢功能，当然如果孕妇的免疫力不是特别低下的情况下，最好还是不要服用。

　　3、灵芝孢子粉能增强人体的免疫力，还有安神定志，保护心血管的作用，增强免疫力方面效果还是比较不错的。

　　灵芝孢子粉不能用开水冲着喝的，因为灵芝孢子粉所含大量的活性营养物，如果用开水冲泡的话，营养物质会被全部破坏掉。还有在服用灵芝破壁孢子粉的期间，饮食也要注意，以清淡的为主，不可以吃酸辣、刺激性及油炸食物。

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对于准妈妈来说，怀孕晚期最主要的任务就是做好产前准备，产前准备的事项繁多，准妈妈们难免有遗忘的时候，在此，亲亲宝贝小编整理出一套，产前准备的必修课的详细指导方案，以供准妈妈们参考。

产妇须知：产前准备的必修课

产前你都可以做哪些准备呢?让我们来给你些建议：

储备足够的必需品

宝宝到来之前，你永远都不会知道他一天会消耗多少纸尿裤，用多少湿纸巾。而且，你千万不要做着不够了再去买得打算，因为到时候小家伙会让你分身乏术的。因此，一定要在分娩前准备好大量的尿片、婴儿湿巾和一切你需要的日用品。不要忘了，把新买的婴儿服全部洗一遍。

多准备几壶开水

不仅可以让整天忙于照顾孩子的你随时能够补充水分，在宝宝需要的时候，还可以给宝宝温奶、洗澡，不用在需要的时候现去烧水。

婴儿房要有足够多的储藏空间

孩子的小衣服占据不了太多的空间，但你会收到朋友们送给孩子的各种尺寸的衣服，你需要额外的衣柜来存放这些衣服，随着孩子的快速成长，你会发现现在穿着还嫌大的衣服，可能2个月后就正合适了。同样，从摇篮到小床，你得备好各种尺寸的被子床单等等。而玩具就更不用说了，它们的数量会以成倍的速度增加，这时候如果有个专门的空间放置它们实在是太好了。

选择比较容易更新的装修主题

也许装饰精美的婴儿房令你非常满意，但你可能想不到当孩子可以爬可以走了，你那美丽的装饰布花边就经常会留下孩子又脏又粘的小手印，只要有坠饰的东西随时会被他扯落。到了三岁，他们开始有自己的想法，而这些想法往往与你的选择相去甚远，他会强烈要求将房间的墙面改成他喜欢的颜色或画面。

选择你可以承受的最好的洗衣、干衣机器

尿布、小衣服、小被单……你永远不会预料到有多少东西需要洗，如果这时能有一台甩干效果非常好的全自动洗衣机来帮助你，你就可以腾出时间多休息一会儿，不必手忙脚乱的了。

下面的一些细节也许可以帮助你顺利的度过产后的时光：

调整自己的心理预期：不要把产后的一切都想象是完美的。这样在你遇到问题的时候就不会太过失落。

减少客人的数量：产后，尤其是月子里，你只要跟家人和几个很亲近的朋友来往就好了，省得你还得抽身去招待客人。

安装电话答录机：把小宝宝诞生的消息录在电话留言上面，在你照顾孩子或睡觉的时候关闭电话铃声，等到方便的时候，再听一听电话留言，那些问候的电话就不必一一回复了。

让网络为你服务：现在的网络如此发达，可以把孩子的照片放在互联网上，然后让先生有空的时候发邮件告诉大家，朋友们就可以从网上了解你和宝宝的近况了。

找人帮忙：月子里有多少人都不够忙，这是过来人的经验。所以不要太要强，如果你的姐姐或婆婆问你她们该如何帮助你的时候，说出你的需求。不要跟她们说等你洗衣服的时候让她们陪孩子玩，也许你可以试试反过来，让她们帮你洗衣，你趁机休息一会。

抓紧时间休息：如果宝宝睡着了，你就不要再去想水池里还有没刷的碗，洗衣机里的衣服还没洗。抓紧时间和宝宝一起小憩一会，没有什么比你的身体更重要的了。

记住哭总是有原因的：有时你也许会需要一个人来倾听，来释放你的压力和疲惫。这没有什么可害羞的。如果你觉得实在无法忍受，感到压抑，那就哭出来吧!

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