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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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武汉代孕市场价_武汉代孕哪里最好_影响产后恢复的3个关键要素_1

  由于每个人的身体状况不同,则产后恢复的效果也不尽相同,但总的来说,影响产后恢复的因素却是一样的,下面,我们就具体的来看看,影响产后恢复的3个关键要素,分别都是哪些。

 

  影响要素之一:体重

  孕前体重以及孕期的体重增长直接关系到新妈妈产后身体的恢复程度,一般来说,孕前体重正常,孕期体重增长在标准范围之内的女性,产后6~8个月就可以恢复到孕前的状态。而孕期体重超标的新妈妈很可能要多花1~2年的时间才能减掉多于的脂肪。而由于体重超标所导致的孕期疾病,例如妊高症、妊娠期糖尿病等,也很可能会无法痊愈,甚至伴随一生。

  为此,针对孕期的体重增长美国妇产科学会给出了非常细致的标准:

  孕前体重情况孕期体重增长标准

  正常12~16公斤

  低于正常13~18公斤

  超重7~11公斤

  肥胖7公斤左右

  我国针对准妈妈孕期的体重增长也有类似的建议:在孕28周前,准妈妈每周的体重增长应在0.4公斤,孕28周后,每周体重增长应为0.5公斤,加起来整个孕期的体重增长应在17公斤左右。

  影响要素之二:运动

  与没有运动习惯的人相比,经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性,产后恢复的速度至少可以快一个月。因此,从孕前就开始一项运动,并且在孕期贯彻始终,不仅可以避免在怀孕的9个多月里身体不堪重负,而且还能加速产后各个器官的恢复。

  考虑到能够从孕前就进行,并且在孕期中容易坚持,以下的3种运动是最适合的:

  走路:每天至少走5000步。这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动,并且也是怀孕后最容易保持的一项运动。走路能加速体内的血液循环,保持旺盛的新陈代谢。这对孕期的体重管理,和产后尽快恢复身材都非常有帮助。产后如果没有任何并发症,顺产的妈妈在分娩当天就可以下床走动了,因此,走路也是产后能最早开始的运动。

  游泳:在水中,水的浮力作用可以减少重力作用对于人体的影响,尤其是可以帮助减少不断长大的胎儿对于盆底组织的压迫,能够使骨盆及其周围的韧带以及子宫等尽快复原。另外,游泳是一项能让人很放松的运动。而且,游泳可以增加身体的协调性,减少运动伤害,因此也是一项很适于孕期坚持的运动项目,而且能够减少准妈妈因为体重增加,身体变得笨拙,协调性下降、平衡感变差而导致的可能发生的意外。

 

12武汉61代孕公司_武汉代孕协议_产后腰痛是麻醉针惹的祸?不理它行不行?

其实,一些没有接受麻醉的产妇同样也会有腰痛的经历,产后腰痛不一定与麻醉针有关。中医骨伤学界早就进行了分析,其发生的病机为骶髂关节周围筋骨不协调,也就是“骨错缝、筋出槽”。

产后腰痛祸首是关节筋膜失调为什么产后容易出现骶髂关节周围关节、筋膜、肌肉失调呢?江晓兵解释,骶髂关节是一个高度稳定、承受体重的关节,能吸收脊柱向下传导的力量,并将力量转移到骨盆和下肢。同时,骶髂关节又是位于骶骨与髂骨之间的微动滑膜关节,由骶骨和髂骨的耳状面构成,被一个完整的纤维囊包裹,前下1/3到1/2为滑膜关节,后上1/3到1/2为韧带部,周围坚强的韧带和肌肉将骶髂关节包裹得很紧,使这个关节只能有微小的活动范围。妊娠后三个月,激素水平变化以及盆腔内充血,会使骨盆关节松弛和骶髂关节周围韧带松弛,从而使骶髂关节向外张开的范围可以更大,为胎儿入盆提供物理空间,随着胎儿入盆、体积和重量的增加,骶髂关节向外开合的程度也会逐步增加,到了分娩期,如果为顺产,更容易出现某一侧或两侧骶髂关节打开的幅度增加。

如果骶髂关节位置关系持续超出生理范围,这便是中医骨科所提出的骨错缝,本来应该对合紧密的关节面不匹配,从而出现关节活动不协调,进而带来的是腰骶骨盆周围的肌肉和筋膜张力平衡也被打破,周围肌肉可能出现紧张、痉挛或筋膜出现炎症及粘连,从而引起腰痛。因此,产后骶髂关节及腰骶关节及周围肌肉筋膜失衡才是产后腰痛的罪魁祸首!

产后腰痛不理它,行不行?婴儿出生后,一部分妈妈如果获得足够的休息和逐步进行有氧运动,骶髂关节可以通过自我康复逐步回到正常位置,因此,不会出现腰痛;但有些妈妈因为缺乏休息和锻炼,或者因为关节错缝相对严重,无法自行恢复,从而表现为慢性腰痛,严重时会影响腰椎活动功能,这类患者可以在专科医生处寻求帮助。

如前所述,产后腰痛是骶髂、腰骶关节失衡的表现,骶髂、腰骶关节处于失衡状态,会影响整体关节的受力状态,使力量集中于一些部位,天长日久的积累会引起应力集中部位出现损伤,例如出现腰椎间盘突出、腰椎小关节炎症、骶髂关节炎等,严重时会使患者的脊柱关节稳定性受损、神经受压而最终需要接受手术治疗,因此,医生建议产后腰痛如果持续存在应找专业医生诊治。

目前针对产后骶髂及腰骶关节失调,治疗方法较多,门诊常采用脊柱平衡理筋正骨手法,针对骶髂及腰骶关节周围粘连筋膜及痉挛肌肉进行松解,再对骶髂、腰骶关节进行关节粘连松解及复位,必要时配合中药调理,通常可以取得较好效果。

另外有产后腰痛的妈妈可以在家进行简便的康复运动——“侧卧斜旋锻炼法”,通过这一锻炼,可以增加骶髂关节的稳定性,对治疗产后腰痛和减少复发有帮助,可以坚持每天2-3组锻炼,每组斜旋10次左右。如果自行调治效果不佳,患者应及时至门诊评估诊疗。

练习步骤:侧卧于床边;上半身向后倾;下方腿伸直,上方腿屈曲并伸出床边;上方腿完成从上向下的旋转动作,利用上方腿下垂的重力,达到调节骶髂关节的作用。小馨寄语:女人生完,多数会有腰疼的毛病,要是不是及早治疗,后期可以落下病根,所以各位新妈妈们一定要重视起来这个问题,千万不可以置之不理认为慢慢就会自己好起来哦。武汉代孕价格_武汉代孕介绍_孕妇手发胀发木咋回事

  不少孕妇会在怀孕的时候出现某些不适症状,比如有些孕妇朋友在怀孕期间出现了手发胀发木的症状,这种不适的症状让她们感到非常的担心,对于她们而言,一定很想要知道原因,那么,孕妇手发胀发木咋回事呢?

  孕妇手发胀发木的原因主要是子宫不断增大压迫了腹部的脏器,让下肢受累严重,从而出现了血液循环不畅的现象,所以孕妇朋友会出现手发胀发木的症状,有些孕妇还会出现下肢水肿的症状。此外,如果孕妇的体内缺钙,也可导致手出现发胀发木的症状。

  其实,手发胀发木的症状是可以有效缓解的,比如避免久坐,可缓解手发胀发木的症状。再比如适当的做一些运动,可促进血液循环,从而起到缓解手发胀发木的作用。所以,孕妇朋友在怀孕期间应该适当的散步或者做一些孕妇瑜伽,可预防手发胀发木的情况出现。

  如果是孕妇体内缺钙引起的手发胀发木,需要适当的补充钙质。一般建议在怀孕的中晚期开始补钙,在补钙的同时,还需要补充一些维生素D,有助于身体更好的吸收钙质。另外,像豆制品、虾皮以及牛奶等食物中,钙含量也很丰富,能起到补钙的效果。