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　　孕早期是整个孕期比较危险的阶段，此时胚胎着床尚未稳定，任何意外都有可能会影响到胚胎发育。孕早期除了要注意休息，加强饮食营养以外，还要注重提升抵抗力，而体育锻炼则是非常不错的方法，那么孕早期适合锻炼吗？

　　女性在怀孕后身体各器官的负担加重，身体很容易出现倦怠，通过锻炼不仅能够提升机体耐力，缓解孕期不适，还可以增加肌肉弹性为分娩打下良好的身体基础。孕早期由于胎儿体型不大，孕妇身体灵活度也更好，可以进行低强度的锻炼，但这一切都要以安全为前提。

　　孕早期锻炼可增强心肺功能，改善早孕反应增进食欲，促进新陈代谢，预防孕期便秘的发生。如果孕前就有运动的习惯，怀孕后也不能大意，要在医生指导下选择恰当的运动方式，注意不能过度劳累，以防影响妊娠。

　　孕早期是整个孕期风险较大的阶段，除了积极锻炼以外，在饮食方面也要加强营养，要了解任何的锻炼都要以母婴健康为前提，避免腰腹部高强度的动作，运动期间有任何不适要马上停止并及时就医。

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孕期体重超标危害多多！如何控制孕妇体重？之所以会被大家忽视是因为怀孕期间，体重增加很正常，但是体重增加也要有个限度，一旦超过，则会威胁到孕妇以及胎儿的健康。

在怀孕期间孕妇体重增加是属于正常现象，一般除了孕早期之外，从怀孕中期开始，几乎每个月孕妇的体重都会有所增加，而增加的范围一般是2到3斤左右，而整个孕期的体重增加应该是在25斤左右，但是如果超出了30斤，那么就说明你们的体重已经超标，有一定的危害出现了。

孕妇体重超标的危害

在怀孕期间体重超标所造成的直接危害就是生产困难，不管是剖腹产还是顺产都会造成一定影响。例如在怀孕期间，滋补的太厉害，营养过剩，继而导致腹中胎儿也在不断的吸收营养，从而导致胎儿的发育速度较快，出现“巨大儿”的几率也会随之提升。而一旦胎儿的体形过大，将会直接影响生产，特别是顺产难度极大。而且若是胎儿体形过大，对于胎儿本身也会造成一定影响，导致发育畸形等危险出现。

同时，孕妇本身若是体重超标自身的脂肪也会增加很多，在这种情况下，身体内脂肪堆积，将会对产道造成压迫，继而导致出现宫缩乏力以及产后出血等危险，甚至严重时可能会导致胎儿窒息。

剖腹产一样也会存在一定危险，不过这种危险并非来自于胎儿，而是来自于孕妇本身。这主要是因为在怀孕期间营养过剩，导致自身脂肪堆积，体重增加。这种情况很难进行剖腹产，因为脂肪层较厚，在进行手术的时候，视野将会受到阻碍，继而导致胎儿取出时出现困难。同时也会因为脂肪较厚，导致在手术之后，伤口难以愈合。

此外，在怀孕期间体重超标还可能会导致孕妇出现高血压的问题，这也是因为身体在短时间内吸取大量营养，无法快速吸收，血压快速升高，伴随着血压的升高，孕妇还会出现水肿、头昏等情况，严重威胁孕妇以及胎儿健康。

所以在怀孕期间体重超标十分危险，其危害也非常巨大，各位孕妈妈们一定要注意控制好自己的体重。

孕期如何控制体重？

在怀孕期间减肥，似乎不太现实，就算自己愿意，老公也不允许你们这样虐待他的儿女。所以不吃，或者少吃之类的事情似乎都不现实，那么就要尽可能的去控制了。

例如一日三餐的规律性，除了吃饭的时间之外，其他时间尽量不要吃东西，很多孕妇因为怀孕的原因，很容易出现饥饿感，而一饿就吃，这样一来怎么能不胖呢？所以这里就要控制一下，吃饭的时候多吃一点没什么，但不该吃饭的时间尽量不要吃。

此外，还要注意运动，怀孕期间自然不能去做一些剧烈运动了，但多走走，对于自身的健康还是会有很大帮助的，而且多走动，对于顺产也会带来极大帮助。

武汉2020年代孕生子_武汉生子代孕网_专家对产后哺乳的8提醒

　　专家提醒，想要产后哺乳成功的进行到底，就需要新妈妈们掌握一定的哺乳技巧和注意一些相关事项，本文，专家就针对产后哺乳给出一些提醒和指导，分享如下，希望新妈妈们能好好学习。

　　第一，选择合适的文胸。

　　如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。

　　第二，使用正确的喂奶方式。

　　在哺乳期内，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　第三，不要急于节食减肥。

　　对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间。

　　第四，选择食物时要科学。

　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。

　　第五，保持乳房的清洁。

　　哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净，切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头。

　　第六，可以尝试使用乳头套。

　　为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护。这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。

　　第七，坚持做一些健胸运动。

　　产褥期的后阶段，新妈妈无论在坐或站立时，都要有意识地收腹。平常可做双腿上举运动，每天做仰卧起坐20～30次，并做俯卧撑和举哑铃等。

　　第八，经常按摩乳房。

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。