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孕期注意事项主要有哪些，为了便于大家能够做好孕期相关保健与护理，在此为大家详细介绍孕期注意事项主要有哪些，以供大家参考使用。

孕期注意事项主要有哪些

由于孕期的特殊性，必须首先强调的是保证孕妇与胎儿的安全。所以无论孕妇本人在怀孕前是否有运动健身的习惯，在开始孕期健身前，务必做到以下几条：

1、必须首先征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇之一，体育运动应当是被鼓励参与的。

2、即便你在怀孕前已养成良好的健身习惯，即每周锻炼三至四次，每次40至60分钟，有足够的运动量，基于孕期的特殊性，应慎重选择适宜的运动项目，而且随妊娠的进行而改变数量和强度，即在妊娠后期逐渐减少。

3、整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位需抬高臀部的任何练习(以防空气进入产道);妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习(由于胎儿及子宫的重量在仰卧时会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧)。

4、锻炼中一旦出现下列情况，应立即停止运动并马上就医：阴道出血;下腹部剧烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困难或晕厥;以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。

上述为大家介绍的是孕期注意事项主要有哪些，希望大家能够在平常的时候务必要注重正规的保健措施，以便于将孕期疾病的伤害给深入控制住。

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麻辣烫

提起麻辣烫应该是很多女性都比较钟爱的一种食物，不仅能解馋，而且他的味道也会打开女性的味蕾，尤其是对于生产过后的女性，这种美食的诱惑力是相当大的，但是这种食物却是女性严禁食用的，因为麻辣烫属于垃圾食品，而且他的调料中有危害女性身体的成分，所以女性在剖腹产的月子餐的选择上一定要注意避免食用麻辣烫。

2烤肉

我们都知道即使是怀孕的女性或是刚生产完的女性都是不宜食用烤肉的，因为烤肉中富含的成分不仅会影响女性的身心健康，而且也会特别容易导致剖腹产的伤口发炎，所以女性一定要避免食用烤肉。

3过咸食品

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可以引起水潴留，严重时会造成水肿，但是也不可以不吃盐，因为产后尿多、汗多，所以排出的盐分也会增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

4辛辣刺激性食品

辛辣刺激性食品容易刺激味蕾，容易刺激出汗。妈妈产后本气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，会引发大量发汗，容易耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱。

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　　很多食物在生病时都不能吃，而除了病人，还有一种特殊的人群也不能吃这些食物，那就是孕妇了，孕妇必须注重饮食的安全和营养，很多食物都要禁忌，那么孕妇能吃鸭子肉吗？

　　鸭肉中有很高的蛋白质成分，并且微量元素也不少，可以补充身体所需的铁、锌元素，在孕期是可以食用的。但是鸭肉确实属于性寒类食物，身体虚弱或者偏瘦的女性是不能多吃的，会导致孕吐加重等情况。适当的吃吃鸭肉是有好处的，而油炸或者煎炒的鸭肉是不建议孕妇食用的。

　　补充蛋白质还可以通过鸡肉、鱼肉甚至鸽子肉来补充，这些都是营养价值极高，并且口感清爽的食物。做法可以选择清淡一些，尽量保证营养的前提下不丢失食材的鲜美。另外荤菜也需要素材来搭配，常见的西红柿、各种青菜类、胡萝卜等都是孕期能吃并且需要吃的食物。

　　鸭肉具有滋阴驱火的效果，所以有上火的情况，女性或者男性都是可以适当的食用的，特别是老鸭汤，效果最好了。但是孕妇却不适合长期食用，因为也有吃多了鸭肉出现腹泻或者不适导致流产的情况出现，所以吃鸭肉也要慎重。