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亚麻籽油哺乳期可以吃吗

可以吃。

亚麻籽油是一种很健康营养的食用油，孕产妇、小孩、老人都可食用。哺乳期的妈妈适量食用对自身及宝宝都有一定的益处。

2哺乳期吃亚麻籽油的好处

1、帮助身体恢复

亚麻籽油含有丰富的脂肪酸，而刚生完宝宝的妈妈们身体正缺乏脂肪酸，此时吃亚麻籽油就可补充。另外，亚麻籽油中还含有其他大量对人体有益的微量元素，产妇食用后有助于身体恢复，还有增强身体的抵抗力和防止产后抑郁发生的作用。

2、防治产后便秘

亚麻籽油的膳食纤维含量很高，产后的妈妈食用能帮助清理肠道内部的垃圾毒素，并使粪便更顺利排出，从而有效缓解和防止产后便秘。

3、促进宝宝智力发育

亚麻籽油中含有大量的Omega-3不饱和脂肪酸，其内含有DHA，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，产妇吃亚麻籽油可补充DHA，然后通过乳汁传给宝宝，可促进宝宝的智力和视力发育。

3哺乳期吃亚麻籽油多少合适

哺乳期的妈妈每天吃亚麻籽油30ml即可满足所需。太多身体也无法消化和吸收，反而浪费了。

其他人群亚麻籽油的正确摄入量：

1、孕前每天食用量约20ml、孕期40ml、哺乳期30ml、婴儿1ml-5ml、幼儿5-10ml，三餐加在食物中;

2、健康人群：建议每天食用量约20ml/日，一日三餐都加在食物中;

3、亚健康人群：建议每天食用量约20ml/日，一日三餐都加在食物中;

4、中考、高考学生、脑力劳动者：每天约20ml-40ml，三餐加在食物中;

5、减肥人群：每天食用量约40ml，每天应在餐前空腹和睡觉前各10ml;

6、高血压、高血糖：每天食用量约40ml，每天应在餐前空腹和睡觉前各10ml;

7、癌症肿瘤患者：每天食用量约40ml，每天应在餐前空腹和睡觉前各10ml;

8、手术后恢复调养：每天食用量约40ml，每天应在餐前空腹和睡觉前各10ml。

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不知道你是否踏进了婚姻生活，生了孩子，在面对家庭生活的时候是如何调节自己内心的，其实怀孕生子不算可怕，可怕的是产后碰上这件事！

“结婚之前是被捧在手心的公主，结婚之后以为自己是皇后，生完孩子后彻底沦为仆人。”23岁的宝妈思思在朋友圈发了这样一段话，可见结婚生子对她的人生有多大的影响。思思像所有女人一样，怀着崇敬步入婚姻，婚后在家人的劝服下，生下一个儿子。思思以为自己在产房断肋骨疼的顺产都熬下来了，产后带个娃能有何难。

等到真正经历过，思思才尝到带娃的苦，怀孕生子不算可怕，可怕的是产后碰上“一个人带娃”这件事。不理解的人觉得宝宝个头才那么大点，养起来能有多苦？说这话的人真是不了解宝妈。女人生过孩子就成了仆人，这些带娃的苦，有多少人能懂。

坐不好月子

女人生产过后，身体会遭受很大的损伤，剖腹产的两道刀口；盆骨及其周围的肌肉群拉上；子宫内残余的恶露；产后大出血等，这些损伤都需要在月子期内逐渐修复的，如果没有做好月子，身上就会落下各种病根，统称月子病。新生宝宝通常需要宝妈的母乳喂养，一天要喂奶七八次，宝宝排泄十几次，哭闹哄睡这些照顾宝宝的事，很容易让宝妈坐不好月子。

在家没闲过

宝妈在家带娃的日常，无非就是喂奶哄睡，听起来很轻松。实际上，宝妈给宝宝喂饱奶之外，还要给宝宝的奶瓶消毒，更换宝宝的纸尿裤，隔段时间给宝宝洗澡，勤换宝宝的衣物、床品，宝宝哭闹的时候最耗精力，一顿哭闹下来，宝妈哄一两个小时都是常事，就这样一天就过去了，宝妈基本就没有闲下来的时候。

外出心力交瘁

生娃前外出，只用关心衣服打折，日常用品的补给就行了，生娃后外出，宝妈往往是心力交瘁。胳膊上吊着一个宝宝，手里提的大包小包基本就是宝宝用品，而且还要顾及宝宝的状态，如果哭了就要立马哄，如果睡着了最好改变行程早点回家。

宝妈觉得带娃苦，无非是没有人搭把手帮忙，宝妈苦闷的心情找不到人倾诉。整天带着宝宝，可是宝宝不会说话，心里也不能理解妈妈的苦，这是妈妈觉得最无力的事情。希望大家多关心一下身边带娃的宝妈吧，宝爸工作之余，记得分担一些宝妈带娃的苦累啊。

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　　在当今的社会生活中，许多女性都喜欢将头发弄成各种各样的颜色，使自己变得更加的绚丽夺目。但是染发剂中有一些有害物质，专家不建议经常弄头发。可是有些女性，在不知道怀孕的情况下去染了头发。那么，怀孕前两个月染了头发有影响吗？

　　一般来说，在女性怀孕前两个月染头发，对胎儿影响并不是很大。但是为了保证安全，需要去医院，做详细的孕期检查。女性朋友应该注意，在怀孕或者哺乳期期间，不要染发或是烫发，因为这对孕妈和宝宝都会有一定的伤害。

　　如果不小心在孕期或是哺乳期染头发了，也不要过于惊慌，偶尔一次染发不会给胎儿带来太大的伤害。但如果接触到大剂量的染发剂，其后果将非常可怕。此种情况就一定要及时监听胎心的状况。如果宝妈在哺乳期染发，母乳虽然并没有受到染发剂的影响，但是为了避免给宝宝造成身体上的伤害，还是需要暂时暂停母乳喂养一段时间。

　　女性爱美之心可以理解，但是不管女性使用的是哪一种染发剂，染发剂都含有对人体有害的化学物质，如果长时间使用会损害身体的造血系统，女性怀孕了，严重会导致胎儿畸形和流产，所以准备怀孕的女性最好不要去染发。