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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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  怀孕期间为了帮助女性补充营养,很多家人都会买来专门的滋补品,最常见的就是孕妇奶粉。不少的女性在喝完之后,都觉得这种食物的味道难以接受,好像吃药一样要硬着头皮喝,那么为什么孕妇奶粉难喝?

  之所以会出现这种情况,是因为孕妇奶粉在制作的过程中,根据怀孕期间女性所需要的营养成分来合理搭配,口感非常清淡。因为孕妇平时吃的食物口味重,所以就感觉奶粉不好喝。孕妇奶粉里面含有了大量的膳食纤维和叶酸,导致奶粉的口感下降了很多,但却能补充很多营养。

  喝奶粉的时候,可以选择在早晨或者傍晚喝,最好不要把孕妇奶粉和钙片一起服用。这是因为补钙产品里面的钙量非常的丰富,如果和奶制品同时服用的话,会严重影响身体对钙元素的吸收和利用。喝孕妇奶粉还要避开那些含有钙特别丰富的食物。

  如果对于孕妇奶粉的口感并不能接受,可以选择买新鲜的牛奶,在早晨傍晚喝。也可以喝酸奶。孕妇在饮食上面要注意多种元素合理补充。在冲泡孕妇奶粉的时候,要注意水的温度,不要冲的太浓,不然口感也会不好。更不要在里面过多的加入奶糖,砂糖这些调味品。

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  随着孕周的进展,到了五个月的时候孕妈就能感到明显的胎动情况,到了孕晚期之后,胎动次数相对以往会频繁很多,最近有正处于孕38周的孕妈,发现自己晚上胎动比较频繁,感到有些担心,由于比较靠近临产,就想知道,孕38周晚上胎动频繁是要生了吗?

  一般生产会出现见红、宫缩阵痛以及破羊水三大征兆,只要没有这三种征兆出现就不是要生产的,而孕38周晚上胎动频繁,主要都是由于生理性因素所造成的,如孕妈吃了晚饭后,体内血糖量会增多,让胎宝宝也摄取足够的营养,也比较有力气,所以胎动会厉害一些。

  晚上孕妈会睡觉前会洗澡,在温水的淋浴下,孕妈血液循环速度会加快,变得更加畅通,不仅能缓解疲劳,还能让身体放松,这种愉快的情绪也会传达给胎宝宝,造成胎宝宝活动变得比较频繁,再加上胎宝宝在晚上的活动本来会相对活跃一些,所以胎动也会频繁一些,并不是要生了。

  但是孕妈也要注意,并不是所有的胎动频繁都是正常的,如果晚上胎动次数比以往要来的更加频繁的话,就要引起重视了,这有可能表示胎宝宝缺氧或是受到一些疾病的侵袭,此时孕妈最好尽快到医院做详细的检查,以便医生能够及时根据情况采取措施治疗,情况比较危急的就要尽快终止怀孕,进行分娩了。

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  对未准妈妈来说,在怀孕前做好营养储备是相当关键的,那么女性在怀孕前都需要储备哪些营养呢?在此,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们,女性怀孕前需要的几类好孕营养素。

  好孕营养素一维生素B6

  维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它对防治某些妇科病大有益处。

  许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50-100毫克维生素B6后症状可完全缓解。

女性怀孕前需要的好孕营养素

  食物来源:富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

  好孕营养素二叶酸

  如果你下定决心要备孕到底,那么从现在开始到生产,你都会经常跟这位朋友打交道。在小编看来,叶酸真的可以称得上是“聪明营养素”了。为何?往下看呗。

  是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素,由于它最早从叶子中提取而得,故名“叶酸”。研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的白领女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。提前准备还是有用的。

  食物来源:富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外,还有肝、肾、坚果、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

  小编有话说:如果营养素也算星座的话,叶酸就是双子座:极其飘忽。叶酸容易被紫外线破坏,因此,新鲜蔬菜在室温下贮藏2-3天,其叶酸量就会损失50%-70&。食物中50%-95%的叶酸在烹调时被破坏。

  好孕营养素三维生素C

  维生素C对于增强备孕女性体质有着至关重要的作用。维生素C有助于提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,让皮肤白皙。建议备孕的白领妈妈每天摄入130毫克的维生素C。

  食物来源:富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C含量都不少。

  小编有话说:维生素C也是可敏感的主儿,极其容易被破坏,所以蔬菜水果应该即购即食,储存的时间不要太久。如果要储存,可用纸袋或多孔的塑料袋套好,放在冰箱保鲜或者置放于阴凉处。

  要留住维C,就要善于跟它们打交道。例如在洗菜时,速度要快,要先洗后切,这样可以减少营养成分的流失。

  在烹调时应该快烧,少加或者不加水,也不要为了保持菜叶翠绿的颜色就加苏打,因为这样更容易破坏维生素C。大家不妨可以先用60℃的热水烫过后再烹调,这样可以避免菜叶变黑,并减少维生素C的流失。

  食用水果尽可能带皮一起吃,剥开的水果也应该尽快食用。在榨果汁的时候,可以加入少许盐,这样可以降低维生素C被破坏的速度。

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