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从备孕开始,搞胎教、调整饮食、微量元素各种补。只要有利于胎儿发育的,都异常重视和大力落实!

可小编发现,如果所谓“不输在起跑线”只是意味着“胎儿健康发育良好”的话,有一个重要的东西,却往往被姐妹们忽视。

是什么呢?

当当当当!那就是俗称“脑黄金”的DHA!

先别急着起哄,DHA恐怕你们经常听到,但它到底是什么?具体作用如何?到底应该怎么补?你确信你都清清楚楚明明白白?

今天,我就跟大家谈谈DHA,这个非常重要、但一不小心就弄错的孕期必备元素。

DHA=宝宝聪明的关键

DHA是一种脂肪酸的简称,全名是“二十二碳六烯酸”。算了,这些个晦涩难懂的,我们就不聊了。你们只需要明白,DHA是宝宝打开“聪明大脑”的金钥匙!

1、DHA与胎儿大脑发育有密切联系

DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一,同时也能优化胎儿大脑。

2、DHA促进胎宝视力形成

DHA也是视网膜的重要构成成分,视网膜几乎50%的成分都有它。

总之,DHA对胎儿大脑发育和视力形成来说很关键。有研究表明,孕期和哺乳期摄入充足的DHA,对宝宝的视力、免疫系统发育,以及长期的认知能力都有好处。不愧是“脑黄金”。


日常摄入DHA,缺口有点大

大家知道的,对于孕期的各种元素补充,我的大原则都是先从饮食下手,不会轻易上升到补充剂高度。那么光靠食物摄入,能否满足孕期对DHA的需求呢?

1、孕期需要多少DHA?

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现代很多人总是坐着工作,一天要坐上十几个小时,这样就使得腰椎比较容易出现问题。腰椎出现了问题就会非常痛苦,就需要及时采取措施来积极治疗。腰椎出现了问题,其实可以通过正确的睡姿来改善。那么腰椎正确睡姿,你知道吗?

腰椎正确睡姿大全

睡觉姿势正确与否,不仅关系到睡眠的质量,而且关系到腰部的保健和全身的健康。科学合理的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度,仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻椎间盘后突,降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力,这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来,古人说“卧如弓”就是这种睡姿,它可以消除腰部的后伸,避免或减轻腰痛。

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腰椎间盘突出注意几点

①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

②注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

③白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利于腰椎的恢复。

④每天定时站立,缓慢弓背数次。

⑤无论何时,当感到背部劳累时,都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。福州试管婴儿代孕中心_福州代孕是怎样代的_华大集团与华大基因_小孩不缺锌可 『福州一流代孕技术』『福州哪家医院代孕费用低』『福州找人代孕最高收60万』『试管婴儿有供卵的吗』『福州诚信供卵』『福州代孕的孩子有妈妈的基因吗』『福州哪里有代孕的女孩』

家长都希望孩子能够长的比较健壮,个子也可以比较高一点,所以都希望孩子的食欲可以变好,如果孩子食欲不好是可以补锌的,会有一些家长觉得孩子比较瘦就想要补锌。

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那么小孩不缺锌可以补吗?

小孩子如果不缺锌是不需要补充的,因为身体需要营养均衡。如果补充太多的锌,会使宝宝体内锌过量,会有腹痛、想吐等症状,如果长期的补锌,孩子还会身体发热、缺乏铜、引起电解质失调。还会有脱水的表现,还会使钙和铁的吸收受到影响,容易造成缺铁性贫血的发生。

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缺锌的孩子会有一些身体的表现的,像是食欲不好、平时爱挑食、不爱吃饭;长的比较矮小、瘦弱、指甲上会有白色的小点;头发看着也会发黄、身体免疫力很差、容易生病;或者是出现口腔溃疡,如果患有支气管炎也是特别容易反复的。如果有以上的症状,可以去医院检查是否缺锌。

孩子缺锌是可以吃一些海鲜、动物的肝脏、还有瘦肉等来补充的。可以吃一些豆类、谷类、坚果;还有大蒜、金针菜、油菜、苹果、香蕉等蔬菜水果来补充。如果宝宝缺锌比较严重,食补没有效果的话,可以通过钙剂来补充的。

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