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主料: 菠菜 500克

调料: 色拉油 30克 酱油 10克 白砂糖 5克 盐 2克 味精 1克

制作工艺

1. 菠菜洗净沥干水分;

2. 色拉油倒入炒锅内,用大火烧热,放入菠菜炒熟;

3. 加入酱油、白糖拌匀;

4. 再加入味精和精盐,颠炒几下即可。

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菜品口感:淡雅爽口。

食用方法:中餐|晚餐

99健康小贴士:

菠菜:菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因摄入了维生素A和胡萝卜素,可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。

食谱相克:菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

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刚出生的婴儿,指甲长得特别快,很多宝妈都担心宝宝的指甲长得太长会刮伤自己,但由于新生儿的手太小,不敢贸然的给新生婴儿剪指甲,他因为失误而造成新生婴儿的手受伤。那么,刚出生的婴儿到底能不能剪指甲?

1、养成定期为宝宝剪指甲的好习惯,可以保持宝宝皮肤清洁的方法之一,有助于防止宝宝病从口入。一个月以内的婴儿宝宝没有发育完全,所以不需要剪指甲,但过了一个月之后,就应该开始给婴儿剪指甲了。

2、给婴儿剪指甲时,不能用我们平常用的指甲剪,一定要用婴儿专用的指甲剪,要选择刀刃快,刀面薄,质量好的指甲剪给婴儿剪指甲。对于婴儿的指甲不要剪的太频繁,一周一次就可以了,但也要注意观察婴儿的指甲是否有皮裂,要随时修剪。

3、剪指甲时一定要抓住婴儿的手,这样可以避免晃动而弄伤婴儿。如果不小心碰伤了婴儿,一定要用消毒杀菌或粘稠止血,涂点消炎药高,起到杀菌的作用,不用过于担心。在给婴儿剪指甲时,发现指甲里有污垢不能用锉刀尖或者其他锐利的东西清洗婴儿的指甲,以免对宝宝的手指造成伤害。

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