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怀孕后，孕妈们就需要开始注意自己的睡姿了。而众多睡姿中，平躺并不适合孕妈。那么怀孕后孕妈们不能平躺着是怎么回事？一起来看看吧。

因为子宫压力会导致血液循环变慢，尤其是对下腔静脉的压迫，容易导致妈妈下肢出现静脉曲张。再加上血液循环不畅后，血液回流到大脑和心脏的速度变慢，妈妈就有呼吸不畅的感觉。

所以靠谱的说法是：孕期妈妈可以平躺。但是最好的睡眠方式并不是长期釆用左侧位睡眠，而是平躺、左侧卧、右侧卧轮换着睡，才更有利于血液循环，更有利于对胎儿供血供氧。

平躺时间过长，可以导致仰卧位低血压综合征

仰卧位低血压综合征主要发生于怀孕晚期，怀孕晚期子宫增大，如取仰卧位，增大的子宫可压迫下腔静脉，使下腔及盆腔内静脉回流受影响，回心血量减少，右心房压下降、心搏出量随之减少，从而引起血压下降，甚至出现休克的一系列表现。因此怀孕期间为了保证母婴健康，建议准妈妈们应该以左侧卧位为主。

所以，怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧。特别是怀孕到了后期，由于自身体重和胎儿体重的增加，使妊娠负荷变得越来越重，孕妈妈要想休息好，睡姿是很重要的。

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因此所为了确保腹中的宝宝与自身的健康，孕妈妈从怀孕的第六个月开始，就最好能养成“左侧卧”的好习惯

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