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　　怀孕后，每个孕妇的早孕反应是不同的。一些孕妇会感到恶心、呕吐和其他现象，而另一些孕妇则会感到嗜睡和食欲不振。每个孕妇的反应时间也是不同的，有些人一怀孕就出现，有些人可能更晚。嗜睡是怀孕多久的表现？

　　孕妇嗜睡通常是怀孕3个月的表现。怀孕第14至15周后，胎盘完全形成后不太可能感到困倦。如果怀孕中期嗜睡严重或明显，需要去看医生。此外，孕妇在怀孕初期的期待心理和担心胎儿健康的焦虑心理状态也容易使孕妇感到疲惫。

　　怀孕后，应该保持愉快的心情，特别是当早孕反应发生时，应该多了解保健，认识到早孕反应可以减轻心理负担，避免影响胎儿健康。

　　此外，还应注意怀孕后的饮食。饮食是合理的。虽然怀孕需要营养，但不应补充太多，否则对胎儿不利。少吃多吃。而且也要注意休息，不应该做艰苦的工作，也不应该做剧烈的运动。如果有嗜睡，也要多睡，不要强撑着。

　　怀孕后女性激素也会随之发生变化，这进一步影响了睡眠。怀孕的后代会分泌一种黄体酮，这种激素具有保护胎儿和防止流产的作用。同时，孕酮也能对孕妇产生麻醉作用，使孕妇总是感到疲倦和想睡觉。

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孕期例行常见的检查有好几次，每次检查的项目和筛查的目的都不一样，那么你知道孕期哪些检查是可以筛查胎儿智力的呢?一起来看看吧！

孕期胎儿有智力障碍，最主要的检查就是唐氏筛查了吧！其实不止这一种，还有其他几个筛查项目，都能筛查出85%以上的胎儿智力发育问题。

哪些检查可以筛查胎儿智力情况？筛查染色体的检查

这些检查包括NT筛查、早唐检查、唐氏筛查、无创DNA、羊水穿刺。如果NT筛查结果≥3mm，就有必要做无创DNA或羊水穿刺。如果孕妇年龄超过30岁，更要做好染色体筛查。因为年龄越大，染色体异常概率越高。

ps：如果有备孕计划，可以在孕前做遗传咨询以及孕前检查，了解是否有家族遗传病史、传染性疾病等，也可以有效提高受精卵的质量，从而生出健康聪明的宝宝。

除此之外，还有孕中期的系统B超（四维检查）、孕晚期的排畸检查，都能筛查出胎儿的体表器官是否畸形以及是否有先天性心血管疾病。

孕晚期的胎心监护，也特别重要，因为胎儿在子宫内缺氧严重也会引起胎儿智力发育障碍，而胎心监护是孕晚期医学监测胎儿在子宫内的发育情况的唯一手段。从孕36周开始，每周都要做一次胎心监护，如果有孕期妊娠综合症，需要在孕28周开始做胎心监护。

孕期吃哪些可以促进大脑发育？当然，孕期的饮食也和胎儿发育有一定关系，孕妈可以吃一些核桃、瓜子、果仁、鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA的食物，帮助胎儿智力发育。

枕边育儿寄语：

只要胎儿没有分娩，孕妈的心就放不下，按时做好每次产检，是对新生命最大的尊重。

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　　临近分娩，准妈妈的身体已经发生了巨大的变化，为了使身体更适应分娩，准妈妈最好做一些孕妇保健操来让自己的身体调整到一个最佳状态，下面我们就详细的来看看，准妈妈临产前怎样调整身体?

　　专家提醒：在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。

准妈妈临产前怎样调整身体

　　怎样调整身体使之适于分娩呢?

　　盆腔底的运动或Kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过Kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。

　　盆腔肌群还可以用于控制排尿。但很难发现哪些肌肉来控制。但可以确信您锻炼的是正确的肌群。可以将手指伸入到阴道内，如果您感觉到了手指周围肌肉的压力，您就发现了盆底的肌群。

　　孕妇保健操是否很有用呢?

　　妊娠期间能做哪种操，哪些情况不能做操，需要征求医生的意见。所以，妊娠保健操完全应在医生的认可下才能进行。

　　孕妇保健操的具体步骤是：

　　一、脚部运动：通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉。

　　1.深坐椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。

　　2.脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，以后又重复做。

　　3.将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另一条腿，动作同上。

　　4.每次活动3分钟左右。

　　二、盘脚坐运动：通过伸展肌肉，可以松驰腰关节。

　　1.盘脚而坐，精神集中，背部挺直，双手轻放膝盖上。

　　2.每呼吸一次，手就压一次，重复进行。

　　3.按压时须用手腕向下按膝盖并一点点加力，让膝盖尽量接触床面。

　　4.每次各做5分钟左右。

 

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