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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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经常感到没劲儿,打不起精神,什么都吸引不了你,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场一见那么多人心里就烦,总之一句话:没意思!这是怎么回事呢? 

 

  这种状况在白领阶层的男性中比较多见,被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中,因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?

  首先,社会公众对男性的期望值是事业有成,如果女性事业不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的贤内助,她也是成功的。而男性就没有退路,他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作,如果工作不顺利,出现挫折,心理上的压力就特别大。

  其次,在公认的标准中,男性是强者,应该承受一切,女性是弱者,应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心,这样压抑的结果,必然也会影响他们的身心健康。

  第三,男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等,结果是压力没有解除掉,反而影响了身体健康。

  第四,从本身身体素质来看,男性的耐受力较女性差。武汉代孕服务_武汉正规代怀孕2020_怀孕可以挪动床吗

  在怀孕以后需要为胎儿的身体健康着想,所以很多的食物吃的时候需要慎重,平时也需要多注意休息。孕妇很多事情都是不可以做的,可能会影响到身体健康,对胎儿来说也是很危险的。那么怀孕可以挪动床吗?

  在怀孕的时候是可以挪动床的,很多孕妇容易烦躁,心情不好,想要挪动床的位置,其实这个是随孕妇心情的。如果孕妇的心情不好,想要挪床换换心情,其实这个是可以的。只是孕妇在孕期不可以干一些重体力活,建议请家人帮助,而且在家人挪床的时候,孕妇应该注意不要让床碰到自己。

  孕妇想要自己挪动床,那样会非常危险,可能会伤到胎儿,或许会导致流产发生。家里的家具挪动一下位置,会让孕妇眼前一亮,那么她的心情就会好,对腹中的胎儿有好处。但是一定不可以自己搬动,尤其是床这样特别重的家具。

  孕妇需要多听医生的意见,保持乐观的心情,按时的去做产检。如果发现胎儿有异常的话,一定要早日去就诊治疗,以免胎儿会有危险出现。孕妇要观察身体的反应,这样可以及时发现不舒服,及早的去应对。

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对于孕后期的准妈妈,亲亲宝贝小编在此提醒,在做好孕晚期保健工作的同时,千万别忘了产前运动,因为适当的产前运动非常有助于你分娩。下面,我们就一起来看看,产前如何正确运动才有助于分娩?

产前准备:如何运动有助于分娩

散步

这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人,怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道,耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期,散步还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做好准备。

TIPS

散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30~40分钟,步速和时间要循序渐进。

散步要先选择好环境,比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子,尽量就别外出了。散步时最好有家人陪伴。

游泳

这是一项很不错的锻炼方式,特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外,游泳是孕妇普遍参加的一项运动,可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除浮肿、缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉,增强耐力。

TIPS

游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池。下水前先做一下热身,下水时戴上泳镜,还要防止别人踢到腹中的宝宝。

游泳场地要有专职医务人员在场。

最佳的游泳时间是在怀孕5~7个月。

孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。值得注意的是,胎膜破裂后应停止此项运动。游泳最好在温水中进行,水太冷容易使肌肉发生痉挛。游泳以无劳累感为佳。

附加内容:运动带来的好处

怀孕期间,准妈妈的身体会发生很多的变化,有规律的运动,不仅能使准妈妈很快适应这些变化,而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备。

运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环,帮助准妈妈应付身体承受的额外负担,使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。

运动不仅锻炼了肌肉、关节和韧带,可以缓解身体的疲劳和不适,由于孕妇肌肉和骨盆关节等得到了锻炼,又为日后的自然分娩做好了准备。

适当且合理的运动能促进准妈妈消化、吸收功能,不仅可以给腹中的宝宝提供充足的营养,而且也为准妈妈补充了体力,以利分娩。

运动可以控制孕期体重,不至于使体重增加过多。孕期保持合适的体重,会使分娩更容易、更轻松,产后也可在短期内恢复正常体型。

孕期的适度运动会消耗母体多余的血糖,降低患糖尿病的危险,而且对宝宝的生长发育有良好的促进作用。