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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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  现在的生活条件好了,吃的东西也多了,但是有些食物好吃却不是很营养,尤其是孕期,饮食更加要注意。饮食不当会胎儿发育有着很大的影响,那么孕中期饮食要注意什么?

  1、可以吃一些能促进食欲的食物,比如黄瓜、番茄、香菇、山楂、苹果等。这些食物色彩鲜艳营养价值也高。

  2、要选择容易消化、容易吸收的食物,这些食物能减少孕吐,比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等,胃口差可以吃一些流食,比如小米粥、大米粥、米汤等。也可以适当喝点酸奶,也有止吐的作用,而且还能增加蛋白质,促进肠胃吸收。

  3、可以根据个人胃口烹调食物。每个人的饮食习惯不一样。不一定孕期就要吃特别清淡的食物,如果胃口差可以适当添加一些香料,比如辣椒、胡椒等,添加香料后食物会更有味道,孕妇吃了也会有点食欲。

  4、孕吐反应比较严重的孕妇就不需要控制吃东西的次数,想吃的时候就可以吃点,可以少吃多餐,睡前可以吃点面包或者饼干,能减轻孕吐。

  5、进食的时候要保持心情愉快,可以听听音乐,能增进食欲,但是要注意孕期少吃寒性的食物,对胎儿影响很大,还有可能导致流产。

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  所谓的肥肠便是动物的肠道,肥肠作为一种食物,是非常肥腻的。有些人非常喜欢它。有些人受不了它的味道。不喜欢吃,但不是所有人都适合吃。孕妇就是比较特殊的人群之一,那么孕妇能不能吃肥肠?

  对于孕妇来说,是可以吃肥肠的,但是不宜多吃,肥肠所含的胆固醇是比较高的,而且猪内脏主要是用于运输和消化食物的。

  孕妇因肠道吸收而具有较高的脂肪吸收功能,血脂也相应增加;然而,怀孕的量被消耗得更多,并且糖的储存减少,这不利于脂肪的分解。因此,酮体通常由于氧化不足而产生,并且酮血症的趋势增加。孕妇尿液中可能有酮体,严重脱水、呕吐症状。

  孕妇不宜多吃鸡蛋:鸡蛋类食物含有丰富的蛋白质,磷脂等营养成分,孕妇多吃鸡蛋,摄入过多的蛋白质,会产生大量有害物质,如硫化氢,组织胶在体内,造成腹胀,食欲不振,头晕,疲倦等现象。同时,高蛋白饮食会导致胆固醇增加,加重肾脏负担。

  如果孕妇在孕期大量补钙,那么胎儿极有可能发生高钙血症,宝宝出生后会因为囱门而关闭,胫骨宽而突出,鼻子向前倾,主动脉缩小等。

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准妈妈的居家生活人们常说冬季寒冷,准妈妈容易着凉。其实过来人是这么说的,冬天越是寒冷,就越怕准妈妈吹风受凉,家里暖气早早就开放,所以越是冬天准妈妈反而会捂得结结实实不受凉。但是夏天就不一样了,准妈妈们不怕冷,只怕热,有些妈妈耐不住炎热开空调、吹凉风,因为准妈妈刚刚生产完,身体虚弱,空调的寒气很容易直接进入毛孔,使得准妈妈吹风受凉,关节疼痛乏力。

2准妈妈的衣着衣物一定要勤洗勤换。产后多汗,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。换下来的衣服要用专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒,以防细菌的感染;另外,不要穿太紧的衣服,这样会影响乳房血液循环的通畅,因为压迫易患乳痈,还会压迫膀胱,造成尿失禁。

3准妈妈的饮食准妈妈的饮食要少吃多餐,流质饮食以助消化。但重要的是营养,准妈妈新产后大量失血、气血亏虚,所以要保证补铁的食物摄取量如菠菜、红枣、胡萝卜等。必要时可服用当归补血汤或党参大枣汤等。

4准妈妈的活动正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。而剖宫产的产妇能及时下床活动,还可以起到防止肠粘连的效果。休息也是产妇的必需课,保持安静睡眠8-10小时。产妇在睡时采取侧卧位,还以利于子宫的复原。天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。

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