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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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坐月子可以吃什么零食:紫薯糕点

我们在坐月子的时候,难免是长时间在床上,这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生,而且生产完肚子的肉比较松弛,加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素,营养非常丰富,最重要的是它能够帮助我们通便,因此非常适合在坐月子的朋友吃,另外紫薯还有抗癌的功能,这样我们就能在做月子的时候,顺带减肥了!

2坐月子可以吃什么零食:红豆沙

坐月子吃零食也要在合适的时间来吃,最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多,要注意控制量度。坐月子的时候长时间闷在家里,这个时候就最适合吃甜品,甜品能够为我们带来好的心情,为无聊的时刻增添一点趣味!红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选,因此在分娩完的朋友,营养和血气大量的流失,这个时候需要滋补我们的身体,而红豆沙不但能够为我们提供能量,还有补气血的功效。

3坐月子可以吃什么零食:山药片

山药是一种非常滋补的食物,特别适合产后虚弱的女性朋友吃,因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效,因此多吃绝对是对身体有很大的好处!我们可以把山药切片,然后加一些糖,最后煎炸一下,这样就香脆可口了。

4坐月子可以吃什么零食:干果

干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用。

5坐月子可以吃什么零食:鱿鱼丝

海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益。

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畸形宝宝

  现在的春节不再禁炮了,很多年轻夫妇都会放些烟花,其实这些烟花的释放也会最怀孕造成污染。烟花释放的二氧化硫含量比较高,对胎儿形成是比较不利的。另外,在怀孕头三个月,正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期,如果怀孕早期在冬季,由于室内空气污染严重,胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。如果曾反复接触农药和有毒化学品,也需要等一个月受孕才较为妥当,以免生出畸形宝宝。

  天气寒冷,胎儿缺陷率高

  冬季北方气候寒冷,外出发生病毒感染的机会比较多,怀孕初期的8周内称为胚胎期,此期准妈妈如被病毒感染,将直接影响宝宝,导致宝宝智力低下或导致畸形。此外,冬季外出活动机会相对较少,而且门窗紧闭,室内空气不新鲜,如果在室内生炉子取暖,则空气中二氧化碳含量就会比较高,会使准妈妈的宝宝致畸率上升,因而会增加缺陷儿出生。因此,应该避免在寒冬受孕。

  旅途劳累,受孕质量差

  春节如果要回老家过年的话,旅游途中往往生活起居没有规律,饮食失调,饥饱无常,营养不均衡,睡眠不足,使大脑皮质经常处于兴奋状态,加上过度疲劳和旅途颠簸,可以影响卵细胞生长或引起子宫收缩,容易导致流产或先兆流产。如果选择春节结婚更不适合怀孕了,因为在新婚前后男女双方为操办婚事,礼节应酬而奔走劳累、迎来送往,体力超负荷消耗,降低了精子和卵子的质量,在加上新婚蜜月时性生活频繁,也会影响精子和卵子在子宫着床的环境,降低受孕质量,从而不利于优生。

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我们都知道妈妈在产后除了修养以外最重要的任务就是喂养新生宝宝,只有大量的奶水才能满足宝宝每天的营养……

在妈妈生产后,很多家长祖辈就会端着滋补的营养汤来给妈妈,一来让妈妈恢复二来叫妈妈好有营养,这样宝宝就有奶水可吃,但是在这里提醒一下,新妈妈产后两周内切勿过快摄入营养汤水,应以清淡饮食为主,否则不仅易致母婴腹泻,还可能导致产妇急性乳腺炎。

很多没有注意的家长都会发现开始几天没有什么问题,慢慢产妇和宝宝就会发生腹泻拉稀的情况。这是为什么呢?因为汤汁油腻比如猪蹄汤,排骨汤等等,妈妈吃的越多母乳中的脂肪含量就越多,产妇身体器官还未完全恢复无法吸收那么多,就会导致腹泻,宝宝的器官更是娇弱,本身就存下发育期,更是没办法消化掉。也因此会拉稀腹泻。产后的妈妈在月子期间应该以清淡新鲜的饮食为主,现做现吃,不要隔夜隔顿,口味清淡适宜,熬制肉汤不要过浓,汤煲好后要去掉浮油。

刚出生的婴儿胃容量小、吮吸力差、吃得少,一天大的宝宝胃容量约为5ml~7ml,就是一个玻璃弹子球大小,而初乳的量正好就是孩子所需奶量。1月大的宝宝胃容量约为70ml,而在乳汁淤积最常发生的产后四周内,每次哺乳所需奶量只需约60ml~90ml。

宝宝的饮食来源于母体,妈妈吃的好坏直接影响到宝宝的身体发育,月子期间妈妈们一定要科学坐月子,合理饮食。

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