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保证睡眠

女性朋友在月经期间应该特别注意休息，应该早点上床睡觉，而不应该熬夜!因为熬夜会伤及肠胃，如果没有良好的睡眠质量，经期是会很容易引发腹泻的。

2谢绝冷饮

女性的腹部是最容易受凉的部位，如果在月经期间过量摄入寒性食品，肠胃就容易受凉，引发腹泻。所以，爱吃雪糕的女孩经期期间就要忍一下咯。

3注意保暖

“温暖”一词对广大女性来说真的很重要，因为只有处于温暖的环境中，身体的各项功能才能良好地运转。而如果身体受寒，身体就会出现各种不适。所以，女性在月经期间注意不要长期呆在空调房，不要穿短裙短裤，必要的话，要用毛毯盖住腹部。

4注意补血

女性月经期间会排出大量的血液，容易造成肠胃气血不足，引发腹泻，所以女性经期间应该多吃红枣、桂圆、红糖等补血食品。

12武汉代孕公司名称_武汉借腹生子代孕网_产后母乳不足的妈妈需要注意的误区有哪些

生完孩子后，有不少宝妈会出现奶水不足的情况。为了能够让宝宝喝上母乳，宝妈们很容易走上一些误区。那么这些误区都有哪些？一起来看看吧。

天宝妈妈最近压力很大，因为奶水本就不充足，但是婆婆来照顾她坐月子的时候看孩子吃不饱老是哭，就顺嘴说了一句，奶水不足，孩子真受罪，可能说着无意，但是听着有心，天宝妈妈心理一直难受，以至于这几天奶水都不下了，尝试用了各种方法，就是不下奶，这让一家人都跟着着急，孩子也只能暂时先喝奶粉了。

生宝宝的时候妈妈经历了撕心裂肺的产痛，又怎么不想自己的孩子多吃点母乳身体好呢，但是因为一些特殊原因，不能随心愿，妈妈的心里一定也难受极了。对于产后妈妈母乳一直不够孩子吃，宝妈们除了别走进误区以外，这些促使母乳分泌的小妙招可以试一下。

一、哺乳后吸空乳房

妈妈们每次再给宝宝母乳喂养的时候，一定不要偷懒，要让宝宝充分的吸空乳汁，刺激乳房的分泌，多次刺激乳房之后，奶水会更充足。除此以外，可以借助安全的吸奶器吸空乳房，这样不仅有助于乳汁的在产，也可以避免乳房结硬块导致乳腺炎。

二、保持乳房的舒适

在产后，妈妈乳房没有分泌乳汁的时候，会出现胀痛的感觉，有时在喂宝宝母乳的过程中也会出现这种感觉，那宝妈就要考虑自己内衣穿着是否舒适，避开带钢圈有束缚感的内衣。除此以外，要保证乳房的干净卫生，在喂过宝宝母乳之后，尽量不要有残留奶滴漏在内衣上，这样内气处在潮湿的状态对乳房和母乳肯定都没有好处，宝妈可以垫上乳垫，保持乳房的舒适和干爽透气。

三、相信自己

想要做一名合格的“奶牛”，首先对自己要有信心，对质疑的声音要一笑而过，不能因此影响了自己的状态，保持放松和良好的心情，这样乳房的乳汁才可以更通畅，而此时的爸爸们更要开导妈妈，做妈妈的精神依靠和港湾。

四、多补充水分

形成母乳的主要来源大部分是由水分转化，所以充足的水对母乳的分泌有一定的帮助，妈妈在保证补充水量以外，日常的膳食中也可以多补充一些牛奶和豆浆。除此，要合理膳食，均衡营养，这样奶水的分泌量才会逐渐增加。

妈妈们，遇到奶水不充足，也不要消极难过，可以尝试上边的小技巧，最重要的是用阳光的心态对待。

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怀孕期间，孕妈们所要经历的事情都会有一些先兆反应。比如早孕时会有孕吐反应。那么预产期的征兆有哪些？一起来看看吧。

马上要到宝宝降生的时候了，每个准妈妈都心情忐忑，紧张不已，害怕自己出神马问题？那么分娩前妈妈有什么症状呢？

第一，子宫底下降：初产妇到了临产前两周左右，子宫底会下降，这时会觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些。

第二，下腹部有受压迫的一种感觉：由于下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时你会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。

第三，见红：妊娠最后几周，子宫颈分泌物增加，自觉白带增多。正常子宫颈的分泌物为黏稠的液体，平时在宫颈形成黏液栓，能防止细菌侵入子宫腔内，妊娠期这种分泌物更多，而且更黏稠。随着子宫规律地收缩，这种黏液栓随着分娩开始的宫缩而排出；又由于子宫内口胎膜与宫壁的分离，有少量出血。这种出血与子宫黏液栓混合，自阴道排出，称为见红。见红是分娩即将开始比较可靠的征兆。如果出血量大于平时的量，就应当考虑是否有异常情况，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。

第四，腹部有规律的阵痛：一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长，间隔时间缩短，称为规律阵痛。

第五，破水：阴道流出羊水，俗称“破水”。因为子宫强而有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，头部下降，引起胎膜破裂，从的阴道流出羊水，这时离降生已经不远了。如果羊水破了要立即到医院，否则容易感染。而按照医学标准属于剖腹产范围的准妈妈，一旦出现宫缩、破水、见红、肚子疼痛等任何一个症状，都该立即到医院。