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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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  孕妇在怀孕的时候免不了会吃到一些肉类,而肉类的选择也是十分重要的,一些肉类在怀孕的时候孕妇就不可以食用,因为可能会对身体产生一些影响,而一些孕妇喜欢吃虾,那么孕妇能不能吃烤的虾干?

  1、虾干里面有很多的营养,而且虾干里面没有太多的油,所以孕妇在孕期的时候可以适当的吃一些,但是注意不要吃的太多,因为在孕期的时候一定要注意营养平衡,如果吃的太多就可能会造成营养失衡,所以最好不要吃的太多,而且还要注意补充别的食物,最好是每种营养补充的都一样,这样才健康。

  2、而且在孕期的时候一定要注意营养的搭配状况,如果吃烤虾干的话那么就可以少量的使用一些牛奶,因为虾干也可以补钙,那么补别的物质的食物就可以多吃一些,避免出现营养补充不全面的情况,而且在这个时候一定要多喝水,因为虾干可能会比较咸,容易产生高血压,为了避免出现,尽量多喝水。

  3、当然在孕期里面除了饮食方面需要注意一下,对身体方面也要注意,除了定期的孕期检查之外,在平时活动的时候,尽量不要触碰到一些有害的物质,尽量也不要去人多的地方活动,因为人多的地方很容易感染到一些病毒,那么病毒就会对身体产生影响,影响到胎儿的发育,使胎儿产生一些疾病。

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莹莹是一位怀孕7个月的准妈妈,随着月份的增大,睡觉对于她来说却成了一个一大难题。她说总是找不到一个舒服的睡眠姿势,而且经常睡着了就会醒,尤其是怀孕以后胎儿压迫膀胱,经常想上厕所,好不容易睡着了,一会儿就被憋醒了。苦恼的她经常是睡不够,而且担心自己休息不好是不是会影响胎儿的发育。其实这应该是很多的孕妈都经历过的阶段,以前躺下就能睡着的日子一去不复返了。莹莹的故事在网上引起了很多孕妈的共鸣。她们纷纷吐槽起了自己怀孕时候的那些“心酸”。

@小小飞羽:我怀孕的时候那叫一个难受,刚睡着想上厕所了,上完厕所又饿了,吃完了上床又肚子胀了。折腾大半夜才能入睡。整天顶个黑眼圈。别提多难受了。

@月半弯:我怀孕那会儿,睡眠轻的不行。。。晚上八点我就躺在床上了,翻来覆去的一直找不到一个舒服的姿势,感觉怎么睡都不对。而且老是担心姿势不对的话会影响到宝宝,好不容易睡着了吧,一点儿动静就把我吵醒了,再想睡的话就又得重复那些步骤,那叫一个烦。。。。。

那么,孕妈妈如何做才能保证良好的睡眠呢?小樱今天就给大家分享一下吧。

孕期睡前这3个动作不要做,尤其是第1个,很多孕妈都没有注意过

1、睡前不要喝太多水

可能很多的孕妈在怀孕之前养成的习惯都是喝一杯水再睡觉,但是怀孕的中后期这个习惯就得改一改了。因为孕妈子宫压迫膀胱导致的尿频现象严重,睡前喝太多的水的话势必会导致孕妈刚睡着一会儿就得起床上厕所,势必会影响孕妈的睡眠质量。所以我认为可以在睡前2小时喝水,这样既可以有效地补充水分又能让孕妈睡得香甜。

2、睡前不要看刺激性的电视、听刺激性的音乐

很多准妈妈喜欢在睡前看会儿电视或者听会儿音乐,这是不错的睡前娱乐。但是如果观看的是一些惊险刺激类的节目,可能会让孕妈的情绪高涨或者波动起伏较大,等一会儿睡眠的时候也不利于有一个良好的睡眠环境。因此我认为可以在睡前听一些舒缓的音乐,保持轻松愉悦的心情。也可以把这些音乐当作一种宝宝的胎教音乐,跟肚子里的宝宝沟通交流一会儿,心情愉快以后就有利于睡吗了。

3、应该选择合适的睡眠姿势

孕妈在怀孕以后肚子一天天大起来,选择一个合适的睡眠姿势也是非常重要的一件事。我相信产检的时候很多医生也会告诉孕妈可以选择左侧睡,左侧睡可以让孕妈的孕肚不被压迫,还可以在睡眠之前在身下合适的位置垫几个枕头,让孕妈能够睡得舒服一些。除此以外,还应该注意不要趴着睡,会压到肚子里的宝宝,也尽量不要平躺着睡,可能会压迫到颈椎。

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产后乳房下垂如何预防?怎么防止乳房下垂,你有什么方法?生完孩子胸部缩水,是让很多妈妈都无奈的事。不过这事怎么说呢,一方面,怀孕时在激素的作用下出现暂时的“二次发育”,生完娃激素正常了,缩水回原来的大小,也是正常的。另一方面呢,可能跟你哺乳期的一些做法有关。


哺乳方式不正确

知道有的宝妈为了防止乳房干瘪缩水,宁可不喂奶。

不过我要打击你一下,不管喂不喂,胸部都会下垂。

为啥,上中学的时候物理老师已经告诉大家了:地心引力

对于喂奶的妈妈来说,如果喂奶的姿势不正确,宝宝在吸吮过程中就会造成对乳房的牵拉,也会一定程度上让乳房缩水。

喂奶一点也不easy,其实它是门技术活:

①pose首先要摆好

妈妈保持一个舒适的体位,把宝宝身体靠近自己,使宝宝的头和身体呈一条直线。

②调整乳头形状

稍稍挤压乳房,使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小。

③“C”字形托乳,而非“剪刀”手

大拇指和其他四指分开,整体呈“C”字形来托住乳房,不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳。

④宝宝应尽量多地含到乳晕

把乳晕尽可能多地含入宝宝口中,让乳头深入到宝宝口腔的后端,这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感。

小贴士

哺乳时,妈妈不要强行把乳头从宝宝嘴里拉出来,这样很可能弄伤乳头。最好等宝宝吃饱主动松开乳头。但如果真的需要,妈妈可以尝试把手指滑入宝宝脸颊和乳晕之间,伸到宝宝嘴边,轻轻把乳头拉出来。

选择的文胸不适合

大小合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果,如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂。还有的新妈妈为了方便给宝宝喂奶而不穿文胸,这样也会加速乳房的下垂。

所以对于对哺乳期的妈妈来说,选择一套合适的也是非常重要的:

1.选择能覆盖住整个乳房外沿的文胸,不仅可以托起乳房,还可有效防止乳房下垂。

2.佩戴时没有压抑感,肩带松紧度刚好。

3.乳罩凸出部分间距适中,距离不可过远或过近。

节食减肥

有些妈妈不想面对自己发胖的身材,产后急于进行节食减肥。

菌菌要说的是:节食减肥速度过快,会造成乳房皮下脂肪体积缩小,皮肤的皮下脂肪缩小了就会变的松弛。而且节食营养不良,也会造成乳汁中所含的营养物质缺少,这对哺乳宝宝也是不好的。

而且菌菌还要告诉你们一个秘密:哺乳可是天底下最安全可靠的减肥办法。

女人都是爱美的,不管你是产后还是断奶后,面对自己胸部的变化难免会不自信,会心伤。不过,要告诉你,对于一个女性而言,不是因为胸大胸小而美丽,而是因为自信而美丽。所以说,不要管它胸大胸小,只要自己舒服就好了。

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