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发布时间:2106-02-07 14:28作者:福州试管生殖

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孕前准备事项中,有一项重要的准备工作就是要调整好你的作息时间,使之符合健康自然的生活规律,这样才能让健康状况达到良好的状态,从而有利于于健康怀孕,下面,我们就一起来看看,怀孕前如何调整好作息规律。

孕前请及时调整好作息规律

首先,当机体处于极度疲劳或患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子和卵子的质量受到影响,同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长,导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育,所以不宜疲劳受孕,孕前应该调整作息,要有充分的休息。

另外,一旦怀孕,胎儿会通过母体来区分白昼和黑夜,这样孕妇本身正常的作息就十分重要了,早睡早起的胎儿出生后,会比其他的小朋来得活泼健康。所以从计划怀孕开始,准妈妈就要培养自己良好的作息习惯了。

传统的观念告诉我们,女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步,越来越多的证据表明,夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保怀孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如:夫妻双方计划怀孕前的3个月,共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

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昨天陪着郭妹妹去医院检查身体,小姐妹已经生完孩子一年了,想看一下身体恢复的怎么样了。说着说着,我俩就聊到了一个很让人不开心的话题——妊娠纹。姐妹抱怨说,都已经过去一年时间了,肚子上的妊娠纹还没有下去的迹象呢,想要问问医生看有没有什么办法。

作为过来人的我,立马就被惊吓到了。因为我们大多数只是以为妊娠纹很难看,然后就没有其他的影响了。其实,我们都大错特错了。妊娠纹的危害还不小。

首先它会导致女性的乳房下垂,想想本来挺美的胸型,就这样被毁于一旦了,真的是于心不忍。再次它会导致皮肤松弛,不紧绷,甚至还会出现褶皱。有一些妈妈在生完孩子以后肚子老是收不回去,原因有可能就是因为它。还有它可能导致皮肤干痒难耐。

当然,最好的解决方法就是防患于未然,防微杜渐。产前做好预防妊娠纹的预防工作,才是明智之举。

首选橄榄油

橄榄油本身含有很多的胶原蛋白分子,可以很好的恢复皮肤的紧致和弹性,祛除妊娠纹。自家姐姐在怀孩子三个月开始,就用橄榄油了,一直到生产前,真的是没有长妊娠纹。

食物预防很重要

还有一个大家会喜欢的方法,就是多吃富含胶原蛋白的这类食物食物。胶原蛋白的作用以及重要性不一般,相信大家也都已经明了于心。所以,多吃猪蹄,猪皮,鱼皮,花生这些食物是最好的。食疗会是大家普遍选择的方法,因为最省力气,还可以一饱口福。

运动必不可少

当然了,劳逸结合大家都是听过的。运动也可以用来帮助减少妊娠纹。无论是大运动,散步以及练习瑜伽,还是小的运动,局部按摩自己的肚子,都可以效果明显的减少妊娠纹的。

当然,孕期增加的体重控制在一个10~15kg之内,体重过重,不但不利于孩子的分娩,还会造成妊娠纹的快速滋生。

贴心小提示:妊娠纹最好做到预防为主,然后才是防治结合,一旦发生妊娠纹,完全的祛除是很困难的。

武汉代孕的费用是多少_武汉代孕中心_孕妇缺钙有哪些明显特征?

在孕期是需要补钙的,那么你知道什么情况下会表明孕妇身体缺钙了吗?今天小编要给大家介绍一下孕妇缺钙有哪些明显特征!

我们常说孕期对于孕妈妈来说是一个特别重要的过程,因为这个阶段内,孕妈妈不仅要补充大量的钙质,同时还要担心肚里的胎宝宝的发育是否健全,一般情况下,孕妈妈摄入的营养钙质是在孕前的一倍,因为不仅要自身补充,同时还要给肚中的胎宝宝提供足量的钙质,只要这样,才能让胎宝宝正常的发育,但如果钙质补充不及时,就容易出现胎宝宝先天性骨质软化症,有些时候还会有胎宝宝发育低下、佝偻病等症状,所以对于钙质的补充,孕妈妈一定要做好足量的工作。

如果胎宝宝出现缺少钙质的情况,孕妈妈是可以感知到的,孕期如果出现以下几种情况,孕妈妈可一定要留意了!

1、身体各关节疼痛,骨盆疼痛

如果在孕期,孕妈妈的钙质摄取不足,为了保证血液的流通循环,在激素的作用下,孕妈妈就很容易感觉到关节疼痛,尤其是骨盆的位置,所以孕妈妈一旦感觉到有这种不适的情况,一定要补充适量额钙质。

2、小腿抽筋

小腿抽筋也是孕妈妈经常遇到的一个问题,尤其是在半夜睡觉的时候,小腿部位抽动一下,确实难忍,尤其是对于孕妈妈来说,这种抽筋的现象一般在5个月左右的时候较为明显,这表明孕妈妈已经严重缺钙了,所以正确的补钙才是当务之急。

3、牙齿松动的现象

一般情况下,如果孕妈妈刷牙的时候,或是吃食物的时候,有感觉到明显的牙齿松动,这就说明孕妈妈是缺钙了,因为钙是构成人体骨骼和牙齿的主要元素,如果牙齿松动,孕妈妈一定要注意了,当下刻不容缓的就是补钙。

在胎宝宝快速增长的时间内,都离不开大量的钙质,因为钙质不仅提供给胎宝宝的骨骼发育,而且对于牙齿也有很重要的作用,通常情况下,很多孕妈妈都会选择食补,比如多吃一些坚果类的食物,或是一些新鲜的水果,但如果是对于严重缺钙的孕妈妈来说,可能需要钙质药剂的帮忙,但这种时候,一定要去医生,谨遵医生的医嘱选择用药。

海莲催乳工作室温馨提醒:其实对于孕期补钙真的是一门大学问,这不仅是为了自己,更重要的是为了肚中胎宝宝的发育,所以孕妈妈一旦察觉到有以上几种特征的时候,一定要有针对性的选择补钙。最后祝愿每个孕妈妈都能平安顺利健康地诞下小宝贝。

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