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什锦面

原料：面条100克，鲜香菇、胡萝卜、豆干、水发海带各20克，黑芝麻油、盐各适量。

做法：

1、香菇、胡萝卜洗净，切丝;豆干切条;水发海带切丝。

2、锅中加水煮沸，面条放入水中煮熟。

3、放入香菇丝、胡萝卜丝、豆干条、海带丝稍煮，出锅前加盐调味，淋上黑芝麻油即可。

功效：这道菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅易于消化，还可消除水肿，有助于产后瘦身。

2菱白炒肉丝

原料：菱白2根，猪里脊肉50克，红彩椒1个，植物油、姜丝、盐各适量。

做法：

1、猪里脊肉洗净，切丝;茭白洗净，去掉靠近根部的老皮，切丝，入沸水中焯烫后取出;红彩椒洗净，切丝。

2、油锅烧热，爆香姜丝，放入猪里脊肉丝炒至变色。

3、倒入茭白和红彩椒煸炒至变色，加盐调味即可。

功效：这道菜能够改善产后便秘，猪肉中的蛋白质和铁，还能增强新妈妈体力，预防产后贫血。

3海带烧鸭块

原料：鸭肉150克，干海带20克，植物油、姜片枸杞、盐各适量。

做法：

1、鸭肉洗净剁块，开水锅中汆一下;干海带浸泡后洗净，切丝。

2、油锅烧热，加姜片翻炒后倒入鸭肉块，炒至鸭肉变色，倒入海带丝翻炒，放入枸杞。

3、锅内加适量水以大火煮开，小火慢炖20分钟，汤汁略收，加盐调味即可。

功效：新妈妈容易阴虚火旺，鸭肉有较好的滋阴效果;海带是含碘丰富的海产品，哺乳妈妈可适当食用。

4豆腐烧肉

原料：豆腐1块，猪瘦肉100克，红彩椒1个，植物油、姜片、盐各适量。

做法：

1、豆腐切片;猪瘦肉洗净，切片;红彩椒去蒂去籽，洗净，切片。

2、油锅烧热，小火煎豆腐至两面微黄，盛出。

3、锅中底油爆香姜片，翻炒肉片至变色，加豆腐、红彩椒翻炒，加适量水略炖，加盐调味即可。

功效：猪肉滋阴润燥，与富含蛋白质的豆腐搭配食用，补气生血的同时还有补钙的作用。

12武汉代孕2年内抱孩子_武汉哪里有代孕_怀孕太紧张该怎么办

怀孕可以说是一个女心这辈子最大的事情了。许多女性都会非常紧张，那么怀孕太紧张该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。

女人怀了孕，就像林黛玉进贾府那般“处处小心，时时在意”。尤其是怀第一胎的孕妈咪，因为经验不足，面对未知的一切，紧张感更添几分。孕妈咪们要懂得“物极必反”的道理，怀孕只是肚里多了个小宝贝，那是个幸运儿，你并不是生大病，不必过于紧张。孕妈咪要学会放松自己，保持良好的心态，这样更有利于胎儿的成长哦！

怀孕太过紧张，有三大原因

事实上，怀孕的各种“能不能吃？能不能做？”没有最多，只有更多！看看浏览器中搜索出来的结果，你会发现你所担心的不过是大漠中的一粒沙。但为何心里还是如此焦虑，如此紧张呢？

·初次怀孕难免紧张

一直过着二人世界，突然间被告知有个小宝宝即将加入，许多孕妈咪都是既兴奋又紧张。第一次怀孕，孕妈咪对一切都充满了好奇和期待，同时对各种变化可能会感到不适，甚至一时之间难以接受，出现紧张的情绪在所难免。

·对宝宝太过紧张

这也不敢吃那也不敢做，归根结底都是因为过于担心肚里的宝宝会受到伤害。尤其是经历了种种困难和努力才怀上的孕妈咪，对宝贝更是在意，任何的风吹草动都会让孕妈咪的神经紧绷。哪怕是遇到一些传统陋习，比如怀孕不能用剪刀，孕妇房间不能钉钉子，孕妇不能抱小孩，怀孕头三个月不能告诉别人……都是宁可信其有，而去避忌。

·网络信息的误导

如今是一个网络时代，通过电脑和手机，人们就能获得大量的信息。孕妈咪尤其关注母婴类的知识，但是网络上很多信息都是乱七八糟的，而且真实性和正确性有待考证。孕妈咪若不能做出正确的判断，就容易被错误的信息误导，甚至会陷入恐慌之中，每天都在担心肚子里的宝宝会出状况，把自己吓得半死。

三步骤，让孕期更轻松更自在

孕期禁忌到底哪些是真哪些是假？其实，这并不是绝对的，每个人的情况不一样，同样的事情在不同的孕妇身上，也会有不同的反应。孕妈咪应保持乐观开朗的心态，通过以下三步骤，让孕期过得更轻松自在。

·首先，紧绷的弦容易断，要学会放松

孕期能不能吃什么，能不能做什么，关于这些问题，孕妈咪比不太较真。要学会放松，只是怀个孕而已，孕妇没那么矫情，不必太紧张。记住，紧绷的弦容易断，怀孕了要尽可能让自己放松，好好享受这神奇的孕期。

·其次，网络信息太杂，要学会挑选

网络上杂七杂八的信息太多，孕妈咪要学会挑选，传统的陋习要摒弃。建议多看一些权威的母婴类杂志和书刊，毕竟出版物经过严格的审核，一般不会有大的错误。多看一些怀孕及育儿方面的书，这样遇到突发情况时，也能正确应对。还可以逛逛母婴类论坛，与一些有经验的妈妈交流学习。

·再次，汇总孕期疑问，产检时问医生

怀孕之后，产检的次数一般不下十次，平时遇到问题可以记录在手机备忘录里或本子里，去医院产检的时候，拿出来统一问医生，医生会根据你个人的身体情况，给你合理的建议，这比起自个儿胡思乱想，担惊受怕要强多了。

孕妇不是病人，一般人吃的食物都是可以吃的，只是孕妇的体质不同，更要注意量的控制。如果你担心吃了什么会出问题，那就忍忍，尽量别吃吧！如果你担心做了什么会影响宝宝，那就尽量别做了，这样你也不用纠结。孕妈咪少些烦恼，对宝宝更好。

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新生儿晒太阳去黄疸吗

新生儿晒太阳是可以去黄疸的。

新生儿黄疸是由于胆红素在体内积聚而引起的，晒太阳可以使胆红素在光的作用下，转变成为一种水溶性的异构体,能从胆汁或尿液排出体外，从而降低血液中的胆红素。

2新生儿晒太阳去黄疸的正确做法

1、新生儿为去黄疸而晒太阳时，尽量避开阳光直射宝宝的脸部，更不应把宝宝的脸晒得通红，因为阳光直接照射宝宝的眼部，会对眼睛不好。

2、其外，腿和脚都可以晒，注意不要隔着玻璃，新生儿每天可以晒3、4次，每次15-20分钟为宜。

3宝宝晒太阳的好处

1、屁股晒太阳黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

4新生儿黄疸的注意事项

1、仔细观察黄疸变化：黄疸是从头开始黄，从脚开始退，而眼睛是最早黄，最晚退的，所以可以先从眼睛观察起。如果不知如何看，专家建议可以按压身体任何部位，只要按压的皮肤处呈现白色就没有关系，是黄色就要注意了。

2、观察新生儿日常生活：只要觉得新生儿看起来愈来愈黄，精神及胃口都不好，或者体温不稳、嗜睡，容易尖声哭闹等状况，都要去医院检查。

3、注意新生儿大便的颜色：要注意新生儿大便的颜色，如果是肝脏胆道发生问题，大便会变白，但不是突然变白，而是愈来愈淡，如果再加上身体突然又黄起来，就必须带给医生看。

4、家里不要太暗：新生儿出院回家之后，尽量不要让家里太暗，窗帘不要都拉得太严实，白天新生儿接近窗户旁边的自然光，电灯开不开都没关系，不会有什么影响。

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